الرئيسية » أرشيف الوسم : تنحيف

أرشيف الوسم : تنحيف

5 نصائح تساعد علي تنحيف الساقين والفخذين

مجموعة من النصائح البسيطة لكنها في الوقت نفسه فعالة لحرق الدهون من الجسم عامة وشد الترهلات فيه، وتنحيف الساقين علي وجه الخصوص. خاصة اذا قام صاحبها ببعض تمارين تنحيف الساقين فإنها تعمل علي التعجيل بالحصول علي ساقين رشيقتين رفيعتين مشدودتين بدون ترهلات أو دهون وبالتالي جسم أقل في الوزن وأجمل في المظهر. وهذه النصائح هي عبارة عن بعض التعديلات البسيطة …

أكمل القراءة »

4% فقط من النساء تشعرن بأنهن جميلات

قد لايصدق الرجال ولكن احصائيات عالمية جرت في عشرين دولة في العالم ونشرها موقع /تيرا/ البرازيلي على الانترنت أشارت الى أن 4% فقط من النساء تشعرن بانهن جميلات . وأضافت تلك الاحصائيات بأن النسب تختلف من بلد الى آخر، لكن تبين عبر سؤال آلاف النساء بأن غالبيتهن لاتعتبرن أنفسهن جميلات حتى وان كن جميلات بالفعل. وقال الموقع البرازيلي استنادا الى …

أكمل القراءة »

تمارين رياضية لتنحيف ربات البيوت

1. حركات الصدر: تمدّدي على ظهرك واطوي ساقيك وابعديهما بخفّة ثم اغمضي عينيك. ضعي يديك على القفص الصدري، تحت النواحر. تنفسي ببطء. ثم ضعي يديك على الجوانب الممتلئة، تحت الصدر. خذي نفساً عميقاً ببطء، فتبتعد يداك وتنفتح الجوانب، ازفري، فتنغلق الجوانب وتقترب يداك. كرري الأمر نفسه في منطقة البطن. إشهقي، فينتفخ بطنك؛ ازفري، فيزيل الإنتفاخ وتقترب يداك. 2. حركات البطن: …

أكمل القراءة »