الرئيسية » أرشيف الوسم : حمض الفوليك

أرشيف الوسم : حمض الفوليك

أهمية حمض الفوليك للحامل ومصادره

مهم للحامل سواء عند حدوث الحمل أو الراغبات فى حدوث الحمل ، و حمض الفوليك هو واحد من فيتامنيات المجموعة B، ويطلق عليه أيضاً اسم B9، ويحتاج جسم المرأة الحامل لهذا الفيتامين لدوره الهام في إنتاج خلايا الدم الحمراء بالاضافة الى ان حمض الفوليك يساعد على الوقاية من حدوث تشوهات للجنين خاصة فى المراحل الأولى ، ومن من أشهر الاطعمة …

أكمل القراءة »

فوائد حمض الفوليك تنتهى بمرور شهرين من الحمل

أكدت دراسة حديثة أشرف عليها فريق من الباحثين النرويجيين بمعهد الصحة العامة على ضرورة أن تحصل السيدات الحوامل على المكملات الغذائية من فيتامين “ب9 B9” أو ما يعرف بحمض الفوليك خلال أول شهرين فقط من الحمل فقط لتحقيق الفائدة المرجوة من تناولها. وأشار الباحثون إلى أن تناول الحوامل لحمض الفوليك خلال أول شهرين يقلل فرص إصابة أطفالها بمرض التوحد بنسبة …

أكمل القراءة »

كيف تعدين جسدك للحمل؟

عندما تتزوجين وتفكرين في الحمل والانجاب فيفضل أن تتناولي أقراص حمض الفوليك قبل الحمل لأنه عبارة عن فيتامينات هامة يصعب الحصول عليها من الطعام ولكنها مهمة جدا للجسم بصورة عامة وللحوامل بصورة خاصة لأنه يساعد في انتاج كرات الدم الحمراء وغيرها من المواد الهامة للجسم. فوائد حمض الفوليك: أولا: يقلل كثيرا من احتمالات تعرض الطفل للتشوهات الخلقية. ثانيا: يساعد في …

أكمل القراءة »

البيض لجسم صحي ورشيق

يعتبر البيض من أهم الأغذية للكبار والصغار علي حد سواء, وكذلك تنصح السيدات الحوامل بالحرص على تناوله طوال فترة الحمل, فلماذا البيض؟ أولا: يعتبر البيض من المواد الغذائية التي يسهل الحصول عليها اقتصاديا ويمكن تحضيرها بسهوله في المنزل ، وهي سهلة المضغ والامتصاص. ثانيا: تحتوي على 13 نوع من الفيتامينات الاساسية والمعادن وتحتوي على كميه مناسبه من فيتامين (ب12) وفيتامين …

أكمل القراءة »

5 عناصر أساسية لحمل صحي ومولود سليم

الحمل رحلة شاقة من بدايتها لنهايتها, وليكون حملك صحي وتتجنبي المخاطر والمضاعفات عليك بالحرص على تضمين نظامك الغذائي خمس عناصر رئيسية تتلخص في الآتي. 1. الكالسيوم تحتاج المرأة البالغة إلى حوالي 1000 ملليغرام من الكالسيوم كل يوم, ويمكنك الحصول على أغلبية الكالسيوم من منتجات الألبان, فكوب واحد من الحليب يحتوي على 300 ملغ من الكالسيوم, ومن المصادر الهامة الأخرى للكالسيوم …

أكمل القراءة »