الرئيسية » أرشيف الوسم : رجيم

أرشيف الوسم : رجيم

احصلي على رجيم ناجح بهذه النصائح

يعتر الرجيم من أصعب التجارب التي تمر بها الراغبات في التخفيف من الوزن الزائد فهي معركة نفسية قبل أن تكون التوقف عن تناول الحلويات المفضلة أو الأكلات الشهية المعتادة، تجربة تبدأ بعد طول مشاورات وتنتهي أحيانا بسرعة بسبب اليأس أو الضعف. ولأن الحمية الغذائية تجربة مشتركة بين الكثيرات، قامت مجلة “صحة المرأة” الأميركية باستفتاء بين  ألف امرأة قمن بتجارب رجيم …

أكمل القراءة »

تعرفي على حمية الطماطم لخسارة الوزن

الطماطم ليست فقط فاكهة ممتازة للصحة بل هي أيضا وسيلة رائعة لانقاص الوزن بطريقة صحية وطبيعية! ناهيك عن قدرتها على حماية الجسم من العديد من الأمراض مثل السرطان. إليك عزيزتي برنامج حمية الطماطم. فوائد حمية الطماطم: يشتمل هذا النظام الغذائي على الطماطم ومجموعة من المكونات الأخرى مثل إكليل الجبل والنعناع والليمون والجزر وفول الصويا. يعالج ارتفاع ضغط الدم ويمنع تساقط …

أكمل القراءة »

ريجيم يمكنك من فقدان 10 كيلوجرامات خلال أسبوع فقط

سنقدم لك اليوم حمية سهلة، ولكنها فعالة جدًا لأنها ستمكنك من خسارة الوزن الزائد في غضون أسبوع دون تسجيل أي خطر على صحتك هذا بالإضافة إلى أنها تحتوي على مكونات وعناصر غذائية ضرورية ومفيدة. فطور الصباح: خلال هذه الوجبة ستطيعين: شرب كوب من الماء البارد مع عصير الليمون على الريق لتنقية السموم وتنشيط التمثيل الغذائي. بعد مرور نصف ساعة تناولي …

أكمل القراءة »

10 نصائح للتخلص من 10 كيلو من وزنك في أيام قليلة

يعتبر التخلص من 10 كيلو في غضون يومين أمر صعب ولكن لايوجد شيء مستحيل، خاصةً أننا نتأثر بما يحيط بنا ونكتشف كل يوم أنواع مختلفة من الحميات مثل حمية دوكان، حمية البروتيين، حمية شوربة الملفوف… إليك عزيزتي أفضل 10 طرق ستمكنك من فقدان الوزن المطلوب مع المحافظة على صحتك. الطريقة الأولى: تناولي الطعام حتى تشعري بالشبع عندما نريد التخلص من …

أكمل القراءة »

طرق بسيطة للتخلص من الوركين

من الصعب جدا التخلص من الوزن الزائد في غضون أيام. لكن لا يوجد شيء مستحيل فقط يمكنك اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة خاصة الحركات التي من شأنها أن تخلصك من الوركين لأن الدهون تتراكم في هذه المنطقة. تحتاجين إلى: نظام غذائي متوازن. ممارسة الرياضة خاصة المشي لمسافات طويلة. 1- حتى تتمكني عزيزتي حواء من التخلص من الوركين يجب …

أكمل القراءة »

تخلصي من 10 كيلو من وزنك و بدون الاحساس بالجوع

هل تريدين سيدتي حواء ان تتخلصي من 3 الى 10 كيلو من وزنك؟ هل اتبعت حميات مختلفة و فشلت في كل مرة؟ اذا كنت سيدتي حواء لا تستطيعين التخلص من الاحساس بالجوع و تريدين ان تتحصلي على جسم رشيق لا تقلقي سنقدم لك برنامج نظام غذائي سيساعدك على ذلك. تحتاجين في هذا النظام الغذائي الى المكونات التالية فقط حتى تتمكني …

أكمل القراءة »

المشي افضل طريقة للتخسيس

حتى تتمكني حواء من انقاص وزنك دون اتباع حمية يجب عليك أن تسيري لأربع ساعات في الأسبوع و ذلك لمدة 40 دقيقة يوميا  ل6 مرات في الاسبوع حتى تتمكني من حرق 1600 سعرة حرارية. مع اتباع هذه النصائح الهامة و تطبيقها. النصيحة الاولى: يجب ان تقومي بقياس دقات القلب اثناء المشي مع ارتداء الساعة التي تصلك بالمدرب الذي يقوم بتحديد …

أكمل القراءة »

6 نصائح بسيطة للتخلص من البطن

تختزن جميع الدهون في البطن لذلك عادة ما تجد حواء صعوبة في التخلص منها لذلك سنقدم لك اليوم هذه النصائح التي يجب اتباعها. النصيحة الاولى: يجب ان تقومي بوضع هدف لنفسك لان ذلك سيحفزك على خسران الكثير من بطنك. النصيحة الثانية: من الجيد الابتعاد عن العادات السيئة في تناول الطعام الخاصة مثل تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. النصيحة الثالثة: من …

أكمل القراءة »

الطرق الناجعة للتخلص من السيلوليت

التدليك غير قادر وحده على التخلص من الخلايا الدهنية لذلك سنساعدك اليوم و نقدم لك اهم الطرق الناجعة و الصحيحة حتى تتمتعي بجسم رشيق. تناول الطعام بشكل جيد: 1- التدليك والرياضة و التغذية السليمة تساهم هذه الطرق في التخلص من السيلوليت من الارداف والفخذين أو الوركين مع تجنب الاغذية المزودة للطاقة و التي تتكون من كميات كبيرة من السكريات الذي …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية للتخسيس دون اتباع حمية

إذا كنت سيدتي حواء تعانين من السمنة و تريدين ان تتخلصي من الدهون الزائدة حتى تتمتعي بجسم رشيق ربما تلتجئين إلى حبوب انقاص الوزن او يمكنك القيام بعمليات شطف الدهون و لكن هذه الطرق ليست امنة على صحتك و ستترك اثار جانبية سلبية و حتى تحققي هدفك المنشود بطرق صحية و دون اتباع حمية معينة اليك هذه الطرق الطبيعية للتخسيس. …

أكمل القراءة »

نصائح هامة للتخلص من السيلوليت

السيلوليت مشكلة تعاني منها الكثير من السيدات فلا تبحثي كثيرا عن الكريمات المروجة للحد من ذلك. اليك هذه النصائح و ستلاحظين الفرق بنفسك عزيزتي حواء. النصيحة الاولى: شرب الشاي الأخضر: لمكافحة السيلوليت عليك شرب الشاي الاخضر لانه غني بالمواد المضادة للاكسدة و يساعد على حرق الدهون و من المفضل شربه بعد الظهر لانه قد يكون مزعج قبل النوم. النصيحة الثانية: …

أكمل القراءة »

اهم المفاتيح التي تساعد على نجاح التخسيس

قد تظطر العديد من السيدات الى تغيير نوع حميتها لعدم نجاعتها لكننا في موقع حواء اليوم سنقدم لك اهم النقاط الاساسية و النصائح التي ستساعدك على تحقيق هدفك. 1- تقسيم وجبات الغذاء: من المستحسن أن تقومي حواء بتقسيم كميات الطعام و تغيير الثلاث وجبات الكلاسيكية و توزعيها الى 4 او 5 وجبات دون ان تضاعفي السعرات الحرارية و حاولي التحكم …

أكمل القراءة »

خطوات بسيطة لفقدان الوزن

بعد انقضاء فصل الشتاء تكسب السيدات الكثير من الوزن الزائد. لذلك حان الوقت حواء حتى تتمتعي بجسم رشيق. فهناك من تعاني من السمنة في اجزاء معينة من اجسامهن مثل البطن والفخذين والأرداف. و الحل هو أن تأكلي سعرات حرارية أقل مع زيادة النشاط البدني الخاص بك. سنقدم لك نصائح اساسية من السهل تحقيقها حتى تتمكني من انقاص الوزن بسهولة و …

أكمل القراءة »

طرق بسيطة لتحضير الطعام اثناء الريجيم

هل فشلت سيدتي حواء في اتمام الريجيم؟ سنقدم لك اليوم طرق بسيطة ستساعدك على اتمام حميتك و القيام باطعمة صحية مختلفة لفقدان الوزن بسرعة.  تحضير طبق صحي و لذيذ: يجب ان تقومي بتحضير طبق سلطة لذيذة مع الصلصة حيث يمكنك استخدام: التماري، الشيو، خل التفاح أو عصير الليمون، و الخردل في شكل حبوب عضوية او منكهة او الثوم، أعشاب للسلطة، …

أكمل القراءة »