الرئيسية » أرشيف الوسم : رشاقة دائمة

أرشيف الوسم : رشاقة دائمة

نصائح هامة لرشاقة دائمة ووزن مثالي

يمكنك أن تحافظي على رشاقتك ووزنك المثالي باتباع بعض العادات البسيطة جدا في اليوم مع الامتناع عن بعض العادات الأخرى. نصائح لتحافظي على رشاقتك: أولا: قللي من تناولي المانجو والتين والبلح وغيرها من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية. ثانيا: أكثري من تناول التفاح والفراولة والكمثرى. ثالثا: واظبي على القيام بعمل التمارين الرياضية ولو لنصف ساعة يوميا لتحرقي السعرات الحرارية. رابعا: تجنبي …

أكمل القراءة »