الرئيسية » أرشيف الوسم : ريجيم

أرشيف الوسم : ريجيم

ريجيم صحي ومتوازن يخلصك من الوزن الزائد

تخشى الكثيرات من صاحبات الوزن الزائد اتباع الريجيم قصد والتخسيس والحصول على جسم رشيق بسبب تناول أطباق معينة لفترة طويلة من الوقت مما يصيبهن بالملل ويفقدهن الحماس. سنقدم لك في مقال اليوم ريجيم متوازن يساعدك على التخسيس بواسطة أطباق لذيذة وصحية. ريجيم متوازن لسبعة أيام اليوم الأول الإفطار: كوب عصير جريب فروت الغداء:  طبق سلطة خضراء+ علبة تونة مصفاة من …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد في شهر الصيام بهذا الريجيم

إذا كنت سيدتي تعانين من بعض الكيلوغرامات الإضافية وترغبين في التخلص منها، نخبرك أنها فرصة مناسبة لك بما أننا في شهر الصيام، حيث يسهل الابتعاد عن الأكل دون مشاكل. وفي هذا الإطار، سنقدم لك ريجيم صحي ومتوازن لتحصلي على جسم رشيق وجذاب. ريجيم شهر رمضان وجبة الإفطار كوب عصير جزر بالزنجبيل + ½ ملعقة زيت جوز هند أو تمرة واحدة …

أكمل القراءة »

هل جربتِ ريجيم الصيام المتقطع للتخسيس من قبل؟

تتبع الكثير من صاحبات الوزن الزائد أنظمة غذائية مختلفة قصد التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة والحصول على جسم رشيق ومتناسق. لكن مع توفر أنماط مختلفة من الرجيم، قد تشعر السيدات بالحيرة حيال الأمر ولا يعرفن أيهم أفضل لحرق الدهون. وفي هذا الإطار، سنقدم في مقال اليوم رجيم الصيام المتقطع طريقة تطبيقه بالخطوات. ريجيم الصيام المتقطع بالخطوات يمكنك سيدتي تطبيق على …

أكمل القراءة »

هذه الإشارات تخبرك بأن الرجيم غير مناسب لك!

تتبع السيدات بعض أنواع الحميات الغذائية قصد التخسيس والحصول على جسم رشيق، لكن أحيانا تكون الحمية غير مناسبة لطبيعة الجسم وتعطي نتائج عكسية. سنقدم في مقال اليوم بعض الإشارات التي تحدث لك خلال الرجيم والتي تجبرك على إيقاف الحمية للحفاظ على صحة جسمك. الشعور بالجوع المستمر: الحساس المستمر بالجوع لابتداء من انطلاق الحمية يدل على أن الحمية غير متوازنة وتفتقر …

أكمل القراءة »

تخلصي من وزنك الزائد في 3 ايام فقط

اذا كنت سيدتي حواء قد اكتسبت وزنا زائدا في فصل الشتاء عليك تطبيق هذه الحمية و ستتخلصين من ذلك في مدة 3 ايام فقط. يمكنك تطبيق هذه الحمية مع شرب الكثير من الماء. اليوم الأول: الإفطار: يمكنك ان تشربي مشروب ساخن شاي او قهوة بدون سكر، و حبة من الفاكهة حسب اختيارك، وشريحة من الخبز المحمص مع ملعقة صغيرة من …

أكمل القراءة »

تخلصي من 9 كيلو من وزنك خلال 7 ايام فقط

ينصح الكثير من الخبراء بممارسة الرياضة لفقدان الوزن لكنها لاتعتبر كافية لاننا بحاجة في كثير من الأحيان ال انقاص الوزن بسرعة، لذلك سنساعدك اليوم عزيزتي حواء على فقدان من 5 الى 9 كيلو من وزنك لمدة اسبوع فقط بواسطة هذا النظام الغذائي. برنامج الحمية: في اليوم الأول: الفطور: 1 التفاحة ،كوب شاي ( او قهوة سوداء ) بدون سكر . …

أكمل القراءة »

ريجيم ناتمان: تخلصي من 4 كيلو من وزنك خلال 4 ايام فقط

يختلف نظام  ناتمان عن جميع الخطط الاخرى لانه الحمية الوحيدة التي اثبتت فاعليتها على فقدان 4 كيلو من الوزن في غضون 4 ايام. * ما هو نظام ناتمان؟ مثل معظم النظم الغذائية الناجحة، يقوم نظام ناتمان على المزج بين حميتين الاولى النظام الغذائي المنخفض السعرات الحرارية و الثاني النظام الغذائي الذي يقوم على البروتينات. *القواعد الأساسية لحمية ناتمان: – يقوم …

أكمل القراءة »

حمية الفواكه

ريجيم الفواكه يسمي ايظا حمية هوليوود يرتكز على تناول الفواكه و الخضار و الهدف من ذلك هو تخفيض السعرات الحرارية المكتسبة و المستهلكة الى حد اقصى. لماذا حمية الفاكهة هي طريقة فعالة لانقاص الوزن ؟ السبب الرئيسي للسمنة هو الاحساس بالجوع لانه يؤدي الى استهلاك سعرات حرارية اكثر و بالتالي يصبح اكمال الريجيم عميلية صعبة المنال. و لكن من خلال …

أكمل القراءة »

ريجيم الحساء لحرق الدهون

يتكون الحساء من سعرات حرارية منخفضة لذلك يمكنك ان تاكليه في اي وقت بدلا من الاطعمة الاخرى لانه يعزز الشعور بالشبع لذلك تساهم هذه الحمية على انقاص الوزن و تخليص الجسم من الدهون و السيلوليت. كيف يمكنك تحضير حساء حارق للدهون؟ المكونات : 6 بصلات كبيرة 4 حبات ثوم 1 أو 2 علبة من الطماطم المقشرة 1 الملفوف الابيض 3 لترات …

أكمل القراءة »

تعرفي على أفضل 5 ريجيمات

هل تعرفين ماهي أكثر الريجيمات المفضلة لدى الكثيرات؟ اليوم سنقوم بتعريف أشهر 5 ريجيمات في العالم وأكثرها فاعلية على أن نتناول كل واحد على حدى في مقالات قادمة: رجيم الليمون lemon diet: هذا الرجيم لديه شعبية كبيرة خاصة بين نجوم هوليوود, لا يعتمد رجيم الليمون على الحرمان, بل يقوم بمراجعة احتياجاتك الغذائية والجمع بين ذلك مع استهلاك الليمون. رجيم التوقيت …

أكمل القراءة »

الحصول على بطن مسطحة في اسبوع

هل تعلمين سيدتي حواء انه بمجرد أن تفقدي الوزن تكوني قد تمكنت من مهاجمة الدهون التي تزعجك . أساس برنامج  النظام الغذائي GI بسيط فقط عليك تناول طعام يكون فيه مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة أو معتدلة، استنادا إلى أبسط وأكثر المنتجات الطبيعية الممكنة. سنقدم لك سيدتي حواء برنامج لمدة اسبوع تم اختياره لك من اهم وجبات الطعام الواقية …

أكمل القراءة »

ريجيم هوليود

هذا الرجيم اعتمدته ممثلات هوليود و يرتكز على نظام غذائي غني و وافر بالفاكهة الاستوائية لأنها مشبعة الانزيمات التي تساعد على الهضم  وحرق الدهون. ما هو رجيم هوليوود؟ قد يختلف هذا الرجيم من ممثلة الى اخرى لكنه فعال و يهدف الى فقدان الوزن بسرعة كما يمكنك اكل جميع انواع الفواكه باستثناء الموز والفواكه المجففة ولكن رجيم هوليوود يعتمد أيضا على …

أكمل القراءة »

اخسري الوزن من دون ريجيم

قد يعتبر هذا الرجيم غريب قليلا لكنه يهدف الى العثور على التوازن الحقيقي للجسم من خلال الوعي بالتعديل الطبيعي للنظم الغذائية. 1- ابتعدي عن الرجيم المخطط الذي يؤدي بك إلى اختلال الأحاسيس بين الجوع و الشبع .فقد كشفت عديد الدراسات التقييمية عن فشل الرجيمات و العلاجات الغذائية في كثير من الأحيان أكثر من 90 ٪ . 2- توقفي على السيطرة في …

أكمل القراءة »

رجيم “مراقبو الوزن ” Weight Watchers” هو الاكثر فعالية بين الحميات

من حيث فقدان الوزن , من الصعب الاختيار من بين العديد من برامج الريجيم الممكنة.. لذلك فقد اجريت مؤخرا دراسة علمية مكنت من الفرز بين مختلف برامج التخسيس و كشفت ان ريجيم “مراقبو الوزن” هو الاكثر فعالية بخمس مرات من بقية البرامج الاخرى. فعلى الرغم من قوة الارادة و المحاولة بشتى الطرق للصمود اكثر وقت ممكن ,فانه غالبا ما يكون …

أكمل القراءة »

شوربة الطماطم بالمكرونة للريجيم

- صدر دجاجة - ملح - بهارات مطحونة - عصير حبة طماطم - نص كوب مكرونة - كزبرة مفرومة. قومي بسلق صدر الدجاجة في ماء وملح وبهارات وعصير الطماطم. ثم بعد ما تستوي قومي بإضافة نصف كوب المكرونة إليها لسلقها معها. إحرصي علي جعل شوربة الطماطم أكثر من المكرونة. وزينيها بكزبرة مفرومة إذا اردت. ينصح بعد إستخدام الماجي أوالصلصة.

أكمل القراءة »