الرئيسية » أرشيف الوسم : سبانخ

أرشيف الوسم : سبانخ

سموثي السبانخ للتخلص من الوزن الزائد

تفشل بعض السيدات أحيانا في التخلص من الوزن الزائد لعدم القدرة على مواجهة الشعور بالجوع أثناء الريجيم بسبب الشهية المفتوحة، مشكلة يمكن تجاوزها من خلال الاستعانة ببعض المشروبات التي تمتاز بقدرتها عل منحك شعورا مطولا بالشبع وتقليل الرغبة في أكل المزيد من كميات الطعام لتتمكني من مواصلة الريجيم والحصول على الوزن المطلوب والمثالي. سموثي السبانخ لسد الشهية يتضمن السبانخ ما …

أكمل القراءة »

سلطة سبانخ

2 باقة سبانخ طازج 1 بصلة صغيرة الحجم 1/4 كوب جوزمفروم خشن رشة سماق ملح حسب الرغبة عصير نصف ليمونة 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر إغسلي السبانخ جيدا و افرميه فرماً خشاً، جففيه جيداً إخلطي الملح مع عصير الليمون وزيت الزيتون والسماق في إناء صغير ضعي البصل و الجوز المفروم على السبانخ ثم اسكبي التتبيلة واخلطي جيداً قدميه، بالهناء والشفاء!

أكمل القراءة »