الرئيسية » أرشيف الوسم : غذائي

أرشيف الوسم : غذائي

افقدي 7 كيلو في سبعة أيام مع الرجيم النباتي

الأشخاص النباتيون الذين يميلون إلى أكل الخضار من دون اللحوم يواجهون بعض المتاعب في العثور على ريجيم خالي من اللحوم. والريجيم النباتي التالي يفي بحاجاتهم اليومية من العناصر الغذائية دون تناول لحوم. ويساعدهم هذا الريجيم على فقد نصف كيلو يوميا من وزنهم، على أن يتبع لمدة 14 يومًا. الممنوعات في هذا الريجيم: – الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبسلة اليابسان. – …

أكمل القراءة »

المشروبات الغازية الخالية من السكر لا تنقص الوزن

أثبتت دراستان جديدتان، خطأ الاعتقاد السائد بأن المشروبات الغازية الخالية من السكر والمحليات الاصطناعية تساعد في التنحيف، بل تبيّن أنها على العكس من ذلك تسيء للصحة البشرية وقد تزيد الوزن. وقال باحثون في مركز العلوم الصحية في جامعة تكساس، إن الأشخاص الذين قالوا إنهم شربوا عبوتين أو أكثر من المشروبات الغازية الخالية من السكر يومياً لاحظوا زيادة في وزنهم تفوق …

أكمل القراءة »

برنامج لانقاص الوزن من كارلا يردميان

هل ترغبين بإنقاص وزنك في أول تجربة من نوعها؟ هل أنت بحاجة إلى تشجيع مستمر للمباشرة بحميتك؟ هل تشعرين بعدم الرضا عن شكلك الخارجي؟ هل تريدين أن تصبحي أكثر رشاقة وجمالاً؟ خوضي معنا التحدّي لخسارة عدّة كيلوغرامات من وزنك مع أخصائية التغذية كارلا يردميان عيشي التجربة ودعينا نشاركك في النتيجة اليوم الأول: الفطور : – 3 شرحات جبنة بيضاء – …

أكمل القراءة »

رجيم الماء لمدة 11 يوم

ريجيم الماء لمدة 11 يوما قيل انه يفقد من الوزن حوالى 7- 8 كيلو فى خلال 11 يوما وهو اكثرهم تعقيدا يبدأ اليوم الأول بشرب كوب ماء دافئي على الريق ثم بعد ساعة تناول بيضة مسلوقة مع قطعة توست عند الغداء شرب 2 كوب ماء دافئي قبل الاكل ثم تناول طبق شوربة خضار و 2 قطعة لحم مشوية مع قطعة …

أكمل القراءة »

نظام غذائي صحي للأم يساعدها على تحمل الإرهاق

الفرحة بمشاهدة عائلتك الصغيرة تكبر تغمرك، لكنك ربما تشعرين بالتعب الشديد الآن بوجود طفلين يجب أن تقومي برعايتهم. وهذا التعب يجعلك تفقدين طاقتك للقيام بأي شئ آخر كطبخ وجبة متكاملة للكبار مثلاً. إذا كنت تعملين خارج المنزل، فربما تفوتين وجبة الغداء، وتتناولين البسكوت أو الشوكولاته. العديد من الأمهات يركزون على تقديم طعام صحي لأطفالهن، وينسون أنفسهن، إفحصي نسبة الحديد، خاصة …

أكمل القراءة »

نظام الغذائى لمرضى الكولسترول والسكرى والضغط

الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة يقدم بعض النصائح الغذائية بشكل عام فى حالة مريض السكرى حيث يختلف النظام الغذائى من مريض إلى آخر تبعا لمراحل المرض وطرق العلاج ولكن يمكن تقديم وهى: 1- شرب 4 أكواب من الماء قبل كل وجبة بـ25 دقيقة. 2- إضافة وجبتين صغيرتين بعد الإفطار والغداء …

أكمل القراءة »