الرئيسية » أرشيف الوسم : كمية الطعام

أرشيف الوسم : كمية الطعام

حافظي على رشاقتك بعد الزواج

من الأمور الشائعة أن تكتسب المرأة وزنًا كبيرًا بعد الزواج، وتفقد غالبًا رشاقتها، وحتى لا يحدث لك هذا الأمر التزمي بهذه الأمور: 1- لا تسترخي إلى أبعد الحدود: استمري في الاهتمام برشاقتك لأنها مفتاح جمالك وجاذبيتك، وابتعدي عن ارتداء الملابس الفضفاضة لأنها لن تسمح لك بمراقبة معدل الزيادة في وزنك. 2-  حضري وجبات الطعام بنفسك: احرسي على إعداد الطعام بنفسك، …

أكمل القراءة »

الظروف النفسية تساعد في التحكم في كمية الطعام

أعلنت دراسة حديثة أن معتقداتنا حول تناول وجبة طعام أكبر مما هي عليه في الواقع قد يسهم في كبح شهيتنا للمزيد، حيث أن الحضور الذهني أثناء تناول الطعام يسهل عملية التحكم في نوع الطعام وكميته.   واشتملت الدراسة على 100 رجل وامرأة طلب منهم تناول وجبة حساء بعضها قدم في أوعية كبيرة الحجم، فيما تناول النصف الآخر من أفراد العينة …

أكمل القراءة »