الرئيسية » أرشيف الوسم : مشكلة التوتر

أرشيف الوسم : مشكلة التوتر

وصايا للتخلص من العصبية

العصبية وحدة المزاج تسبب لنا العديد من المشاكل الاجتماعية والنفسية خصوصا بالنسبة للسيدات نتيجة كثرة الضغوط والمشاكل لديهن لذا لابد أن تتعلمي كيف تسيطري على أعصابك وتتخلصي من حدة المزاج حتى لا تخسري الكثير والأهم أن لا تخسري صحتك لأن العصبية تسبب العديد من الأمراض أهمها السكر والضغط. نصائح لتتخلصي من العصبية: أولا: عندما تشعرين بالعصبية غيري وضع جسدك وقومي …

أكمل القراءة »

كيف تتعاملين مع التوتر والأرق؟

النساء غالبا ما يصبن بالتوتر وشد الأعصاب لما تحتملنه من أعباء يومية كثيرة , ولكن علماء النفس يؤكدون أن التوتر والقلق يقلل من قدرتنا على الإنتاج لذلك ينصح بتجنبهما وهدوء الأعصاب بقدر الإمكان , وإليكِ طرق سهلة تساعدك على التخلص من التوتر. 1-    شخص قريب. الإحتفاظ بالمشاكل لنفسك وعدم البوح بها يضغط عليكِ ويعرضك للتوتر فكل الناس وخاصة النساء تحتاج …

أكمل القراءة »