الرئيسية » أرشيف الوسم : مواعيد الوجبات

أرشيف الوسم : مواعيد الوجبات

تغلبي على النحافة

ليس من السهل أبدا أن تزيدي وزنك بل هو أصعب من خسارة الوزن، ولكن بالإرادة واتباع الوسائل الفعالة يمكنك ذلك. بعض النصائح التي قد تساعدك في زيادة وزنك:   1-  يجب ان يحصل الفرد علي كمية من السعرات الحرارية تفوق احتياجاته اللازمة لممارسة النشاط المعتاد مع مراعاة ان تكون الزيادة بالتدريج . 2- تناولي المزيد من البروتينات التي تساعد في …

أكمل القراءة »