الرئيسية » أرشيف الوسم : نصائح صحية

أرشيف الوسم : نصائح صحية

نصائح صحية لمن تخطت سن الثلاثين

مع التقدم في السن تحتاج المرأة إلى عناية إضافة بجسمها مثل الابتعاد عن العادات المضرة، تناول الطعام الصحي وممارسة بعض الرياضة مثل المشي. ولتعزيز صحتك، سنقدم لك سيدتي بعض النصائح الصحية عند تجاوز سن الثلاثين. نصائح صحية بسيطة   ينصح الخبراء النساء اللواتي تجاوزن الثلاثين بعدم تناول القهوة بعد وجبة الفطور للحصول على نوم مريح ومستقر في الليل. ضرورة الحصول …

أكمل القراءة »

نصائح يومية لصحتك

اتباع هذه النصائح البسيطة قد تحدث الكثير من التغييرات الإيجابية في حياتك وصحتك. نوم ما لا يقل عن ثماني ساعات يوميا, لذا حاولي توفير وسائل النوم المريح, اغلقي هاتفك والتلفاز وتمتعي بثمان ساعات من النوم والاسترخاء. شرب ما لا يقل عم ستة اكواب من الماء يوميا, فالماء يساعد على نضارة الجلد وحيويته, كما يطهر الجسم من السموم, فاحرصي على تناول …

أكمل القراءة »