الرئيسية » أرشيف الوسم : نوم عميق

أرشيف الوسم : نوم عميق

أهم أسرار النشاط والحيوية في الصباح

الاستيقاظ صباحا بحيوية ونشاط يجعل يومك مميزا وممتعا حيث تنجزين كل ما عليكي فعله بحب ونشاط وسعادة فلا يتخلل يومك الكسل والخمول , وهناك بعض الأمور التي يمكنها أن تساعدك لتتمتعي بيوم نشيط وجميل وتذهبي اى عملك وأنت سعيدة وتنجزي أعمال المنزل والطهي بحوية وانطلاق. أسرار الحيوية والنشاط: أولا: لابد ان تنظمي جدول نومك واستيقاظك: لابد أن تحددي وقت معين …

أكمل القراءة »

تخلصي من الأرق بطرق طبيعية وسهلة

هل تعانين من الأرق؟ هل تتقلبين في فراشك بحثا عن النوم ولا يأتيكي؟ هل أنت لا تريدين تناول الحبوب المنومة، وتريدين بديلا طبيعيا لمساعدتك على النوم؟ إذن كل ما عليك هو تغيير عاداتك الغذائية، فتتوقفي عن الأطعمة التي قد تبقيك مستيقظة، وتتناولين وجبات تساعد على النوم الهاديء الذي تحتاجينه. • الأطعمة المؤرقة: توقفي عن هذه الأطعمة التي تطرد النوم مثل …

أكمل القراءة »