الرئيسية » أرشيف الوسم : وجبة العشاء

أرشيف الوسم : وجبة العشاء

استمتعي مع أطفالك في المطعم بدون إحراج

كونى مدركة أن الطفل وهو مازال صغير السن لا يعرف كيفية التصرف السليم أثناء تناول الطعام فى مطعم خارج المنزل مع الوضع فى الاعتبار أن هناك بعض الأمور التى يمكنكِ تعليمها لطفلكِ مما سيجعل الجميع يستمتعون بالخروج لتناول وجبة العشاء فى المنزل مثلا.  لا تقلقى لأن الطفل مع الوقت سيتعلم بمساعدتكِ بالتأكيد كيف يتصرف بشكل لائق أثناء تناول الطعام فى …

أكمل القراءة »

ريجيم الخس والخيار

مشكلة بعض الريجيمات أنها تستثني غذاء ما أو تكون قاسية مما يصعب الأمر و يجعل صحتنا على المحك ، و إذا كنت من اللاتي اتبعن نظاما غذائيا للتخسيس فالأرجح أنك جربت معاناة نقص المعادن أو الفيتامينات التي تخلفها أغلب الريجيمات . و قد تبين أن الريجيم المثالي هو الريجيم الذي تتناولين فيه غذاء صحيا ومتوازنا دون إفراط في الكمية و …

أكمل القراءة »

نظام غذائي متوازن للحوامل

يفضل أن تتناول السية الحامل خمس وجبات باليوم غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة وسنقدم لكي نظام غذائي مثالي ومتوازن. نظام غذائي متوارز للحوامل: اولا: الأفطار: كوب ماء على الريق وبيضتان مسلوقتان بدون ملح وبرتقالة بالاضافة الى كوب حليب بالكاكاو والقليل من الخبز الأسمر المدهون بالزبد. ثانيا: الساعة العاشرة صباحا: كوب حليب بارد ورغيف خبز محلي وجزرة واحدة وحبة فاكهه وكوب …

أكمل القراءة »