الرئيسية » أرشيف الوسم : أطعمة مفيدة

أرشيف الوسم : أطعمة مفيدة

أفضل الأطعمة لجمال المرأة

نسمع كثيراً عن الجمال الطبيعي وكيف تكتسب المرأة جمالها من الأطعمة , فما هي الأطعمة التي يمكنها أن تجعلك أكثر جمالاً ؟ أفضل أطعمة تعزز جمال المرأة: 1-      التوت : فهو يصنف كأفضل الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والتي بدورها تحفاظ على صحة البشرة وجمالها وتقي من أمراض خطير كالسرطان . 2-      زيت جوز الهند : يعد من أفضل …

أكمل القراءة »

أشهر أطعمة مفيدة لصحة أسنانك

الأسنان البيضاء الناصعة تجعلك إبتسامتك أكثر إشراقاً وجمالاً , ولكن العناية بالأسنان لايتوقف على غسلها  بمعجون وفرشاة بشكل سليم بل يوجد الكثير من الأطعمة التي تجعل أسنانك أقوى وأكثر جمالاً وبياضاُ كالتالي . البصل: قد يبدو الأمر غريباً للوهلة الأولى، ولكن تناول البصل هو وسيلة رائعة للقضاء على البكتيريا الضارة داخل الفم، فعند تناول البصل غير المطبوخ، يقوم بتدمير البكتيريا …

أكمل القراءة »

أطعمة لمحاربة الشيخوخة المبكرة

من أجل شباب دائم وصحة مثالية, ننصك بإدراج هذه الأطعمة الخمس في نظامك الغذائي اليومي. 1ـ الطماطم  تحتوي الطماطم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة, لذا تعتبر علاج مثالي ضد أمراض القلب والشريان التاجي, وتقي أيضا من سرطان المعدة والفم والقولون, وتحتوي الطماطم على نسبة عالية من فيتامين (أ)و(هـ), وهما ضروريان لصحة الجلد والعينين. 2ـ التوت التوت بالإضافة إلي الفراولة …

أكمل القراءة »

أطعمة مفيدة بعد الإجهاد

وفقا للدراسات فأن أكثر الاشخاص يأكلون أطعمة غير صحية أثناء الانهماك في العمل، فماذا نأكل عندما نعود من العمل أو ننتهي من اجتماع هام، يمكن أن تكون اختيارات وجبات الطعام الخفيفة الأسوء، فالكثير من الأشخاص يتناولون أي شيء تقع عيونهم عليه عندما يشعروا بالاجهاد، مما يعني زيادة في السعرات الحرارية الفارغة. النشويات تزيد من مستويات هرمون السيراتونين المفيد للدماغ، وتحتوي الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة على النشويات التي يمتصها الجسم ببطء، لذا يتدفق السيراتونين بثبات أكثر، اختار الأطعمة الصحية التي تحتوي على الحبوب بالإضافة إلى بعض المكسرات والسكريات الجيدة. التفاح يساعد على الوقاية من أمراض الزكام والأنفلونزا، كما أنها تقمع الشهية بحيث لا تشعر بحاجة إلى تناول أي اطعمة خفيفة أخرى غير صحية، اختر تفاحا كبيرا طازجا ومقرمشا لتشعر بالرضا. يعتبر ماء جوز الهند من المشروبات الغنية بالنشويات والكتروليات ولكن بدون السكريات المكررة. الاطعمة الغنية بالاوميغا – 3 يمكن أن تساعد على الاسترخاء والهدوء، يعتبر السلمون والأطعمة الغنية بالدهون الصحية الاخرى مثل الجوز مصادر ممتازة للاوميغا-3.

أكمل القراءة »