الرئيسية » أرشيف الوسم : أطعمة

أرشيف الوسم : أطعمة

أفضل 10 أطعمة تمنحك وجه مشرق في فصل الشتاء

تعاني معظم السيدات من الجفاف والحكة في فصل الشتاء لذلك سنقدم لك اليوم أفضل الأطعمة التي ستمنحك وجه مشرق وبشرة نضرة. 1- زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات A و E والأحماض الدهنية والمطريات التي تساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على مرونتها. زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة والتجاعيد. 2– …

أكمل القراءة »

الأطعمة التي يجب تجنبها

هناك بعض الأطعمة التي يجب أن نتجنبها لأنها قد تتسبب في مشاكل صحية. اكتشفي معنا سيدتي حواء أبرزها. 1- البطاطس المقلية: هل تعلمين سيدتي حواء أن تناول البطاطا المقلية يعد أكثر خطورة على الصحة من تدخين السجائر؟ نعم، بعد قراءة هذا الخبر في مجلة الصحة قد تفاجئت بذلك لأنه بمجرد القيام بوضعها في الزيت و ارتفاع الحرارة إلى أكثر من …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعد على التخلص من النيكوتين

التدخين مضر بالصحة، من منا لا يعرف ذلك. يؤدي التدخين إلى إحداث تلف في الرئتين بسبب ارتفاع النيكوتين. إذا كان زوجك قد أقلع عن التدخين فيمكنك مساعدته حتى يقضي تمامًا على النيكوتين. 1- البروكلي: التدخين يقلل من نسبة فيتامين C  في الجسم في حين أن القرنبيط غني بفيتامين C وB5. لذلك لا تترددي سيدتي حواء  في إدماج البروكلي إلى النظام …

أكمل القراءة »

أغذية قدميها لطفلك أثناء الإمتحانات

سيدتي طفلك يعاني من ضعف في الذاكرة ؟ وطبعا الإمتحانات خير دليل على ذلك حيث أنه يقوم بالإستعداد جيدا للإمتحانات ولكن قد تتفاجئين بأعداد أقل بكثير مما توقعتي . اليوم سنقدم لك بعض الأطعمة قدميها لطفلك أثناء الدراسة ستساعده على التركيز وإسترجاع المعلومات وستقوي له ذاكرته : كوب من مشروب اليانسون  هل تعلمين سيدتي حواء أن  عشب اليانسون يقوم بتسهيل …

أكمل القراءة »

7 أطعمة احذري تناولها قبل النوم

نعلم جميعاً أن الذهاب إلى الفراش بمعدة ممتلئة هو خطأ كبير فالجسم يحتاج إلى إستراحة من أداء المهام التى يؤديها بشكل يومى, تناول وجبات دهنية قبل النوم يمكن أن تؤدى إلى مشاكل للمعدة لذلك يجب تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل. إليك أكثر7 أطعمة عالية السعرات الحرارية والتى يجب الإبتعاد عنها قبل الذهاب إلى …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعد في التخلص من البطن

إذا كنت تعانين من تراكم الدهون على المعدة، حول الخصر أو على الوركين وتبحثين على نصائح لانقاص الدهون في البطن فيجب ان تعلمي ان التغيير في النظام الغذائي يمكنك من التغلب على هذه المشكلة .   فقط مع بعض الجهود في برنامج الغذاء، من الممكن أن تستعيدي شكل بطنك المسطح. لذلك انصحك  باستكشاف  بعض من المواد الغذائية التي تساعدك على …

أكمل القراءة »

أطعمة ضرورية لصحة ونضارة الجلد

يلعب النظام الغذائي دورا أساسيا في صحة الجلد ونضارته, فهناك عدد من الأطعمة التي تساعد على محاربة حب الشباب والحد من التجاعيد وتعزيز جمال البشرة, وإليك قائمة بأهم هذه الاطعمة التي تساعدك على التمتع ببشرة صحية وجميلة. الفاكهة الاستوائية تحتوي الفاكهة الاستوائية كالجوافة والاناناس والبابايا والكيوي على نسبة عالية من فيتامين (ج) والذي يساعد على محاربة التجاعيد و الجذور الحرة. …

أكمل القراءة »

أطعمة تشعرك بالسعادة وتحسن مزاجك

تتأثر الحالة المزاجية كثيرا بنوعية الطعام، إليك أهم الأطعمة التي تشعرك بالسعادة وتحسن مزاجك: 1-  الطماطم : من الخضراوات المضادة للإكتئاب والتى تساعدك على تقوية الذاكرة . 2- الشيكولاتة : ان تناولها بانتظام ستشعرين براحة نفسية وهدوء فانها تعمل على تنشيط الجهاز العصبي فهى تساهم في أفراز بعض المركبات التي تنشيط الجهاز العصبي وأيضا تساعد في الحد من الإكتئاب والقلق …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعدك على تحسين مزاجك

كلنا يمر بفترات صعبة وتغيرات مزاجية وربما يصاحبنا شئ من الإكتئاب في فترات أعمارنا المختلفة وخاصة النساء فنحن دائماً أكثر تأثراً بما يحدث وأكثر عرضة للإكتئاب وتغير المزاج لذا عليكِ دائماً أن تساعدي نفسك على تحسين مزاجك ورفع روحك المعنوية حتى تصبحي أقدر على مواجهة الحياة . يعتبر تناول الأطعمة المختلفة والغنية بالعناصر المضادة للإكتئاب طريقة مفيدة وسريعة للتخلص من …

أكمل القراءة »

أطعمة لمقاومة الأنفلونزا

أعدي نفسك لفصل الشتاء و احمي جسمك ضد الانفلونزا عن طريق تناول الأطعمة المضادة للبرد :التوابل: القرفة والزعفران والقرنفل والبهارات هي فعالة جدا لجسم مستعد لفصل الشتاء فالتوابل مضادة للأكسدة ، و ليس هناك أفضل منها لنظام المناعة .الشاي: الشاي الأخضر أو ​​الأسود هو مشروب ذو فوائد كثيرة ، غني بمادة البوليفينول و مضادات الأكسدة ، الشاي هو مضاد للجراثيم …

أكمل القراءة »

تسعة أطعمة تقى من الأمراض

– الأطعمة التى تقى من الأمراض: توجد تسعة أنواع من الأطعمة فهى بجانب مذاقها اللذيذ تمنع إصابة الإنسان بكثير من الأمراض والتي بالتالي تنطبق عليها عبارة “الوقاية خير من العلاج”، وهذه الأنواع هي على النحو التالي: * البروكلى: – أهميته: يغفل الكثير منا القيمة الغذائية الهائلة للبروكلى، فهو عنصر غذائي متعدد الفوائد: يمنع الإصابة بمرض السرطان لأنه يضاعف من قدرة …

أكمل القراءة »