الرئيسية » أرشيف الوسم : أهمية الفواكه

أرشيف الوسم : أهمية الفواكه

أسرار الخرشوف.. لا تفوتك

يحتوى الخرشوف على فيتامين ” أ “، ” ب ” وأملاح الفسفور والكالسيوم والماغنسيوم  كما أنه فاتح للشهية. يفضل أكل الخرشوف طازجاً حتى لا يفقد بعض فوائده,.و لا ينصح في تناول الخرشوف للمصابين بالروماتيزم والتهاب المفاصل والنقرس ويمكن تناول الخرشوف كوجبة طعام باردة أو ساخنة مع اللحوم أو بدونها  أو مسلوق ومقطع ومخلوط مع السلطة. إضافة إلى الفوائد العديدة التي …

أكمل القراءة »

ريجيم خاص جدًا للمراهقات

تعتبر فترة المراهقة من فترات النموّ الأسرع في حياة الإنسان، فتحدث خلالها تغييرات جسديّة تؤثّر في احتياجات المراهقة، ما يستدعي وضع برنامج غذائيّ صحيّ. فيما يلي ريجيم خاصّ بالمراهقة، على مدى أسبوع واحد، من أجل إنقاص وزنها وحثّها على تناول الغذاء الصحيّ . سيكون من الجيّد للمراهقات أن يكون نظامهم الغذائيّ على الشكل الآتي: – ثلاث وجبات رئيسيّة مع وجبة …

أكمل القراءة »