الرئيسية » أرشيف الوسم : أوميجا 3

أرشيف الوسم : أوميجا 3

اكتشاف فوائد جديدة للأوميجا 3 ضد كسور الفخذ

Omega-3-fish

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة ولاية أوهيو بالولايات المتحدة الأمريكية عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن أحد المكملات الغذائية الفعالة فى الحد من إصابة السيدات كسور العظام. وأشار الباحثون أن ارتفاع مستويات الحمض الدهنى “أوميجا-3” فى الدم، سواء من المصادر النباتية او الحيوانية، يسهم بشكل كبير فى الحد من خطر الإصابة بكسور الورك أو مفصل الفخذ لدى …

أكمل القراءة »

الكيوي ينقذ جمالك!

kiwi fruit2

كثيرًا ما تأتينا النصائح من الصديقات والقريبات كل فترة وأخرى شراء مستحضر تجميلي جديد أو اتباع طريقة مبتكرة لتحسين مظهرنا ومنحنا إطلالة أجمل أو الحفاظ على إشراق البشرة والتغلب على مظاهر الشيخوخة، لكننا نجد أن معظم هذه المستحضرات غالية الثمن وذات محتويات غريبة، كما أن باقي الأساليب الهادفة للحفاظ على الرشاقة والجمال أكثر تعقيداً وصعوبة مثل زرع الكولاجين وجراحات البوتوكس. …

أكمل القراءة »

4 عوامل لمقاومة علامات الشيخوخة

dry-skin

تسعي المرأة دائما لتبدو في أجمل وابهي صورة, ويعتبر الزمن هو عدو المرأة الأول حيث تظهر عليها آثار الشيخوخة من التجاعيد والخطوط, ولا يمكن منع الشيخوخة من الظهور ولكن هناك عدة طرق للتقليل من علامتها وآثارها. 1. ممارسة الرياضة من 30 إلى 45 دقيقة يوميا كالمشي السريع, حيث تساعد على تجديد وتنشيط خلايا الدماغ وكذلك للحد من خطر الإصابة بأمراض …

أكمل القراءة »

أهم 8 أطعمة لشعرك

healthy-hair

كثيرا مانهتم بشعرنا وبشرتنا من الخارج، وننسى أن جمالهما يبدأ من الداخل، من العناصر التي تصل إليهما عبر الدم، ومما لا شك فيه أن الاهتمام بنوعية الطعام يؤثر جدا على صحة الشعر وهيئته ونموه، وإليكِ أهم 8 أطعمة لشعر صحي وجميل: 1- البقوليات الفول والفاصوليا والعدس، والبقوليات بشكل عام لا تأثير رائع على الشعر، لسبب بسيط جدا وهي أنها غنية …

أكمل القراءة »

سمك التونة.. فوائد لا حصر لها

0703p149-tuna_garbanzo-l

سمك التونة غني بالمغذيات الكثيفة, وتتميز باحتوائها على نسبة عالية من البروتينات, كما أنها مصدر ممتاز لكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل السيلينيوم والمعادن، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم وفيتامين (ب) وأوميجا 3 والأحماض الدهنية الأساسية. وهذه بعض الفوائد الصحية المهمة لأسماك التونة. 1. صحة القلب والأوعية الدموية أوميجا 3 و الأحماض الدهنية الموجودة بأسماك التونة لها العديد من الفوائد الصحية للقلب والأوعية …

أكمل القراءة »

كيف تساعدين طفلك على التفوق في الامتحانات؟

mom-and-kid-studying

تعتبر أيام الامتحانات من الفترات العصيبة التي يمر بها كلا من الأم والطفل على حد سواء, ويجب على الأم توفير بيئة مناسبة وداعمة للأبناء للحصول على أعلي الدرجات, وإليك عزيزتي الأم بعض النصائح الهامة: 1- كن مستعدا أنجح وسيلة لتخفيف التوتر الناجم عن الاختبارات هو أن تكون مستعدا بشكل جيد, ولا تترك المذاكرة للحظات الأخيرة. 2- تغطية جميع المواد ساعدي …

أكمل القراءة »

7 فوائد لتناول القرنبيط

glucoraphin

القرنبيط هو أحد الخضروات النباتية, وينتمي لعائلة الخضروات التي تضم البروكلي والكرنب والملفوف, وقد وجد أن هذه العائلة من الخضروات لديها عدد وافر من الفوائد الطبية, ولذا يفضل إدراجه في النظام الغذائي. 1. الوقاية من السرطان أثبتت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الخضراوات مثل القرنبيط, يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان البروستاتا وسرطان الثدي …

أكمل القراءة »

أفضل الفواكه والزيوت النباتية لشعر لامع وصحي

stock-photo-19235715-portrait-of-young-woman-with-long-hair

لاشك أن جميع الفتيات تسعي للحصول على شعر لامع وصحي, فيذهب البعض منهن لشراء مستحضرات التجميل في محاولة للحصول على شكل لامع للشعر، ولكن الحقيقة أن هذا اللمعان لا يدوم, ولكن اتباع نظام غذائي متوازن مثل بعض الفواكه والزيوت يمكنه علاج شعرك من الداخل إلى الخارج. الزيوت الطبيعية تساعد أحماض أوميجا_3 الموجودة في البيض والجوز والأسماك الدهنية مثل السلمون على …

أكمل القراءة »