الرئيسية » أرشيف الوسم : إنقاص الوزن

أرشيف الوسم : إنقاص الوزن

مشروب البطيخ لإنقاص الوزن

eau-au-melon-500x334-500x334

يعتبر البطيخ فاكهة منعشة منذ العصور القديمة بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف والمعادن وأكثر من 90٪ من الماء، لذلك فهو مثالي لترطيب الجسم وتنظيم السوائل للتخلص من الوزن الزائد. فوائد البطيخ: يصنف البطيخ ضمن الفواكه التي تساعد على حرق الدهون  نظرا لقدرته على تخفيض الوزن بطريقة طبيعية وصحية. فاكهة غنية بالمواد التي تساعد على إزالة السموم في …

أكمل القراءة »

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم

Myrtilles-500x365-500x365

هل من الممكن أن تفقدي الوزن خلال النوم؟ نعم عزيزتي لأن عملية الهضم لاتتوقف لكن هناك بعض الاستراتيجيات و النصائح التي سنقدمها لك اليوم من شأنها أن تسهل ذلك حتى تتمتعي بجسم رشيق. الإهتمام بوجبة العشاء: تقوم الكثيرات من السيدات بتخطي وجبة العشاء ضنًا منهن أن ذلك سيساعدهم على إنقاص الوزن بسهولة، في حين أن ذلك يشكل خطر كبير على …

أكمل القراءة »

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن خلال 10 أيام فقط

Lose-Weight-In-Just-10-Days

هل تردين التخلص من الوزن الزائد خلال وقت وجيز؟ كعك، حلوى، بيتزا، بطاطس مقلية…هناك العديد من المأكولات التي لانستطيعين مقاومتها، لذلك سنقدم لك هذه النصائح البسيطة التي ستساعدك على استعادة رشاقتك خلال 10 أيام.   1- تناول المزيد من الألياف: أفضل طريقة لتقليل السعرات الحرارية تتم من خلال دمج المزيد من الألياف في النظام الغذائي. الكمية الموصى بها حوالي 30 …

أكمل القراءة »

شطائر صحية لمساعدتك على إنقاص الوزن

Healthy-Sandwiches-To-Help-You-Lose-Weight

نظطر يوميًا إلى تناول الشطائر والسندوشات والوجبات السريعة بسبب الضغوطات، الشغل والأعباء المنزلية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. إذا كنت تريدين حواء المحافظة على رشاقتك فإليك هذه الأفكار المختلفة حتى تتمكني من إعداد شطائر صحية في المنزل. شطائر الموز: وصفة لذيذة ستزود جسمك بـ 400 سعرة حرارية، يفضل تناولها في فطور الصباح. لإعداد هذه الشطيرة تحتاجين إلى: خبز أسمر زبدة …

أكمل القراءة »

طرق تقليدية لإنقاص الوزن

perte-poid

كثيرة هي الطرق القديمة التي لطالما استخدمت لإنقاص الوزن، حواء جمعت لك اليوم بعضا منها : هل الخل يساعد في انقاص الوزن؟ نعم، الخل فعال جدا في إنقاص الوزن ولكن ليس أي خل: خل التفاح خاصة تؤخذ ملعقة منه كل صباح عند شروق الشمس قبل الإفطار ثم تشربن كوبا كبيرا من الماء للحد من الحموضة. فقدان الوزن بالبطيخ : أكل …

أكمل القراءة »

افضل 10 مشروبات لإنقاص الوزن

670px-Improve-Your-Diet-for-Teens-Step-4

اثناء القيام بحمية يجب ان تكوني سيدتي حواء على علم بالمشروبات التي يجب عليك اختيارها لانقاص وزنك لذلك سنساعدك اليوم على معرفة افضل 10 مشروبات . 1- شرب الماء: من المهم جدا ان نتذكر  أن الماء هو أفضل خيار لخسارة الوزن . فاذا كنت تعتقدين سيدتي حواء ان فكرة شرب الكثير من المياه هي فكرة مملة يمكنك ان تضيفي بضع …

أكمل القراءة »

أطعمة حارقة للدهون

foods_that_burn_fat

بعض الأطعمة يساعد على حرق الدهون الزائدة بالجسم, وإليك عزيزتي حواء قائمة بأهم تلك الاطعمة للتمتع بجسم رشيق ووزن مثالي. 1. الفول السوداني يساعدك الفول السوداني في محاربة زيادة الوزن حيث يشعرك بالشبع لمدة طويلة فيقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها. 2. البقوليات تساعدك البقوليات على بناء العضلات, كما تساعد في حرق دهون الجسم وتنظم عملية الهضم. 3. الحبوب …

أكمل القراءة »

البطيخ لوزن مثالي

Watermelon

نعلم أن جميع الخضروات والفواكه الطازجة تساعد على فقدان الوزن الزائد, ولكن أثبتت الدراسات الحديثة ان البطيخ من اكثرهم فائدة, فتناول 100 جرام من البطيخ يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب, كما يمنع تكوين الكوليسترول مما يساعد في فقدان الوزن. كما أكد علماء أمريكيون أن البطيخ يساعد على تقليل الدهون الموجودة بالجسم, ويتحكم في الكوليسترول الضار بالجسم والذي يسبب …

أكمل القراءة »

30 نصيحة لتكوني رشيقة

img_1334477429_960

مما لا شك فيه أن الرشاقة أصبحت حلم كل إمرأة عربية كانت أو أجنبية، ولكن مع تغير السلوك الغذائي وأنواع الطعام أصبحت العديدات من النساء يعانين من السمنة وزيادة الوزن ولذلك وجب عليك سيدتي وضع نظام محدد للأكل وإتباع نشاط بدني بإنتظام للحصول على رشاقة دائمة، حتى بعد التقدم في السن، ولمساعدتك في ذلك أتيت لك اليوم بثلاثين نصيحة حاولي …

أكمل القراءة »

الرجال أسرع فى خسارة أوزانهم مقارنة بالنساء

article-2416693-11F96A13000005DC-917_634x399

أظهر بحث بريطانى حديث ركز على التقدم الذى يحرزه 2ر1 مليون شخص يتبعون أنظمة غذائية لإنقاص الوزن أن الرجال يكونون فى العادة أكثر نجاحا من النساء فى خسارة الوزن الزائد نظرا لتمتعهم بتركيز أكبر وقلة لجوئهم إلى الطعام بسبب مشكلات عاطفية مقارنة بالنساء. وأشار البحث، الذى أجرته مؤسسة /سليمنج وورلد/ البريطانية المتخصصة فى وسائل فقدان الوزن، إلى أن الرجال خسروا …

أكمل القراءة »

أفكار عملية لإنقاص الوزن بدون رجيم

q2521c

تناول الطعام الصحي لا يعني أن ننفق المزيد من الأموال، أو أن نلتزم بأنظمة غذائية صارمة.. إليك هذه الأمور السهلة والتي ستؤثر كثيرا على وزنك: – أهم هذه الخطواط هي شرب الماء فهو المشروب المتاح والأكثر رخصية، وشربه بكميات عالية من العادات الصحية والاكثر جدوى في انقاص الوزن الزائد ،وإذا كنت لا تحب طعمه،يمكنك إضافة قطرات من الليمون . – …

أكمل القراءة »

تعرفي على بكتيريا التخسيس

weight_loss-650x433

كشفت دراسة حديثة أن فعالية جراحة إنقاص الوزن ليس مردها تصغير حجم المعدة كما كان يعتقد من قبل، بل بسبب تغيير أنواع البكتيريا التي تعيش في القناة الهضمية. وتقول هذه الدراسة إن جراحات إنقاص الوزن تقضي على الميكروبات المسببة للبدانة وتحل محلها أخرى تعمل على القضاء على السمنة. وإذا كان ذلك يسري على البشر أيضا وليس مجرد حيوانات التجارب في …

أكمل القراءة »

10 نصائح لتخسري 3 كيلوجرامات في أسبوع واحد

10 Tips 3 pounds in one week

حواء هل تعبتي من إتباع برامج الحمية والتي تنتهي في النهاية بالفشل .اليوم جئتك بنصائح مقدمة من اخصائية تغذية إن اتبعتها ستصلين إلى الوزن الذي تريدينه ،إذا سيدتي هذه نصائح اخصائية التغذية البريطانية كيت آدامز لتخسري 3 كيلوجرامات في أسبوع واحد نقلتها لك : 1- تناولي 3 وجبات في اليوم، على أن تكون إحدى وجبتي الغذاء أو العشاء هي الأكبر، …

أكمل القراءة »

تناول وجبتين فقط أكثر فعالية في إنقاص الوزن

meals-w352

قالت دراسة تشيكية حديثة أن تقليل عدد الوجبات الغذائية إلى اثنتين قد يكون أفضل لفقدان الوزن مقارنة بتناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم. ووفقًا لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية فقد كان الشائع منذ فترة أن تناول خمس أو ست وجبات صغيرة يوميا هو أفضل وسيلة لإنقاص الوزن والتغلب على الجوع. غير أن الدراسة الجديدة التي أجراها باحثون بمعهد الطب السريري …

أكمل القراءة »

أعشاب لإنقاص الوزن

Herbs for Weight Loss

سيدتي حواء تعانين من الوزن الزائد وتبحثين على طرق آمنة تساعدك في فقدان الوزن بعيدا عن تناول أقراص الرجيم الضارة ؟ اليوم حواء ستقدم لك مجموعة من الأعشاب ثبت فعاليتها في عملية إنقاص الوزن وذلك عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي و إعطاء الإحساس بالشبع. تعرفي معنا على هذه الأعشاب: الهندباء (Cichorium): الهندباء تعرف أيضاً بجذور السريس هي نبتة كانت …

أكمل القراءة »