الرئيسية » أرشيف الوسم : ارز

أرشيف الوسم : ارز

ارز بالخضروات و الكاري

3 أكواب ارز ابيض مستوي من قبل معلقة زيت عباد الشمس بصلة مبشورة مرقة خضار خضروات مستوية مثل الجزر و البسلة و ذرة حلوة و ممكن بروكولي كاري و كركم أو بهارات أرز حسب الرغبة 1. ممكن تستخدمي ارز ابيض متبقي من اليوم اللي قبله. 2. في وعاء قلبي بصلة مبشورة مع معلقة زيت عباد الشمس حتى يصبح لونها ذهبي فاتح جدا 3. ثم ضيفي الارز الابيض و الخضروات و صبي عليهم المرقة حسب الاحتياج. بهري بالكاري و الكركم او ببهارات ارز حسب الرغبة. 4. ممكن اضافة المشروم مع الخضروات حتى تكون وجبة متكاملة لأن المشروم من البروتينات النباتية المفيدة جدا للجسم. وبالهنا و الشفا

أكمل القراءة »

رجيم سريع المفعول…رجيم الارز والمكرونه

تريدين إنقاص وزنك ولكنك تحبين آكل الأرز والمكرونة, إليك الحل. رجيم مليء بالكربوهيدرات. وبالرغم من أن الكربوهيدرات هي اكبر سلاح يقتل الرجيم, إلا أن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات في هذا الرجيم وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير يساعد علي إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح رجيم الكربوهيدرات لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام. ويجب الامتناع نهائيا عن …

أكمل القراءة »