الرئيسية » أرشيف الوسم : الأحماض الدهنية

أرشيف الوسم : الأحماض الدهنية

سر ذكاء أطفالك في 5 أطعمة

article_76a3b136141aab2d46c0c5cf48848f2f (Copy)

نشرت مجلة صحة الأطفال مؤخرًا دراسة جديدة تكشف عن 5 أطعمة تزيد نسبة ذكاء الأطفال وحيويتهم. وهذه الأطعمة السحرية الخمسة هي: زبدة الفستق، والحليب كامل الدسم، والبيض، والبروتينات، والسمك. وأوضح الباحثون أن زبدة الفستق تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الإدراكية، أما الحليب كامل الدسم فهو غني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال وخاصة ممن لم يتجاوزوا …

أكمل القراءة »

وصفة لذيذة لبشرة مشرقة !!

chocolat mask

صارت العديد من مراكز التجميل والماركات المعروفة تقدم علاجات تعتمد على زبدة الكاكاو . حيث أصبحت هذه المادة النباتية مثيرة للإهتمام ، وذلك بفضل الأحماض الدهنية و مضادات الأكسدة التي تحتويها ، والتي ثبتت فاعليتها لإيقاظ إشراقة البشرة و كمضادة للتجاعيد كما أنها منعمة و مرطبة للجلد . إليك هذه الوصفة البسيطة لإعادة الحيوية و الإشراق لبشرتك المنهكة : ذوبي …

أكمل القراءة »

أهم 8 أطعمة لشعرك

healthy-hair

كثيرا مانهتم بشعرنا وبشرتنا من الخارج، وننسى أن جمالهما يبدأ من الداخل، من العناصر التي تصل إليهما عبر الدم، ومما لا شك فيه أن الاهتمام بنوعية الطعام يؤثر جدا على صحة الشعر وهيئته ونموه، وإليكِ أهم 8 أطعمة لشعر صحي وجميل: 1- البقوليات الفول والفاصوليا والعدس، والبقوليات بشكل عام لا تأثير رائع على الشعر، لسبب بسيط جدا وهي أنها غنية …

أكمل القراءة »

سمك التونة.. فوائد لا حصر لها

0703p149-tuna_garbanzo-l

سمك التونة غني بالمغذيات الكثيفة, وتتميز باحتوائها على نسبة عالية من البروتينات, كما أنها مصدر ممتاز لكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل السيلينيوم والمعادن، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم وفيتامين (ب) وأوميجا 3 والأحماض الدهنية الأساسية. وهذه بعض الفوائد الصحية المهمة لأسماك التونة. 1. صحة القلب والأوعية الدموية أوميجا 3 و الأحماض الدهنية الموجودة بأسماك التونة لها العديد من الفوائد الصحية للقلب والأوعية …

أكمل القراءة »