الرئيسية » أرشيف الوسم : الأرز البني

أرشيف الوسم : الأرز البني

كيف تختارين الأرز الصحي لكِ ولأسرتك؟

1262013920Cm8V07

حتي يمكن لربة المنزل أن تختار الأرز الصحي لها ولأسرتها, فهذه أهم الخصائص لكل منهما, حتي يمكن تحديد نوع الأرز المناسب. 1. السعرات الحرارية يحتوي كوب متوسط من الأرز الأبيض على 242 سعر حراري, في مقابل 216 سعر حراري للأرز البني. 2. الألياف يحتوي الأرز الأبيض على 0,6 غرام فقط من الألياف, في مقابل 4 غرام من الألياف في الأرز …

أكمل القراءة »

5 خطوات للتخلص من الدهون الزائدة

headlines-04

1. الرياضة خمسة دقائق من الرياضة كل صباح , فكلنا لدينا ثرموستات لعمليات الايض والتي يمكن نحولها الى اعلى والى اسفل ..والصباح هو افضل وقت لتنشيطها, فحاولي تنشيط الجسم كله برياضه مثل المشي صباحا. 2. تناول الفطور دراسات عديده اثبتت ان الذين يتناولون وجبة الافطار بانتظام يتمتعون بجسم صحي ووزن مثالي أكثر من هؤلاء الذين ينسونها او يتهربون منها. 3. …

أكمل القراءة »