الرئيسية » أرشيف الوسم : الأفكار السلبية

أرشيف الوسم : الأفكار السلبية

طرق فعالة لتحسين الحالة المزاجية

gretchen-rubin-mdn

 طرق فعالة لتحسين الحالة المزاجية بإمكانك تغيير حالتك المزاجية بطرق عديدة وسهلة، ومنها: 1-   خصصي من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشـي وأنت مبتسمة. 2-    نامي 7 ساعات يوميًا على الأقل. 3-   غذي روحك: بالتفكر والصلاة والذكر. 4-   اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام، وكذلك مع الأطفال أل من 6 أعوام. 5-   اشربي المياه بكثرة. …

أكمل القراءة »

كيف تطردين المشاعر السلبية في دقائق معدودة؟

stock-photo-14587318-happy-thoughts

الاستسلام للأفكار السلبية هو الذي يعمقها ويجعلها مشاعر قوية تحركنا وتوقعنا في الإحباط، لذا عليكي ألا تكوني فريسة لها بمقاومتها وطردها فور ورودها على خاطرك، وإليكي هذه الخطوات السريعة لمقاومة الإحباط، والمشاعر السلبية: 1- التحدث الإيجابي مع الذات. لا تستهيني بهذه الطريقة فهي فعالة جدا.. رددي كلمات إيجابية داخل نفسك وبلسانك، فهذه الطريقة ستساهم في التغيير السريع لمشاعرك. وتذكري أنك …

أكمل القراءة »