الرئيسية » أرشيف الوسم : الأكل ببطء

أرشيف الوسم : الأكل ببطء

إخسري وزنا بالأكل ببطء

EAT SLOWLY

هل تعلمين أنك قد تفقدين بعض الوزن فقط إذا غيرت نسقك السريع في الأكل إلى نسق أقل سرعة ؟؟ إليك بعض النصائح البسيطة جدا لتناول طعام أقل، و فقدان الوزن عن طريق الأكل ببطء. الأكل حاجة طبيعية، و لكن أيضا سيسرك أن تتشاركي الطعام و المتعة مع عائلتك أو الأصدقاء ، ولكن كيف ستتمكنين من انقاص وزنك في وجود كل …

أكمل القراءة »

نصائح هامة لرجيم فعال

lose-weight-programs

إذا أردتِ أن يأتي الرجيم بالنتائج المرجوة, فعليك باتباع هذه النصائح الهامة: 1.    تناولي الطعام ببطء، مع تجنب الضغط أو المقاطعة أثناء تناول الطعام، وحاولي أن يكون طعامك في جو سلمي وهادئ. 2.    تناولي طبق سلطة قبل الوجبة الرئيسية، ، حيث يشعرك بالشبع ويقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها. 3.    تناولي الطعام في أوقات محددة كل يوم. 4.    لا …

أكمل القراءة »