الرئيسية » أرشيف الوسم : الأكل ليلا

أرشيف الوسم : الأكل ليلا

كيف تقلعين عن عادة الأكل ليلا؟

الأكل ليلا يؤدي إلى زيادة الوزن، فمعدل الأي ينخفض في المساء، ونشاط الإنسان يقل، مما يؤدي إلى تراكم الدهون من الأطعمة المتناولة بالليل، وللتغلب على عادة الأكل يليلا إليكي هذه الخطوات: – تعيين وقت محدد لوقف تناول الاكل، واذا كان لديك علاج يجب اخذه بعد العشاء, تناوله قبل الوقت المحدد لوقف تناول الطعام. – تناول الأكل باكرا.. ابدئي يومك بوجبة …

أكمل القراءة »