الرئيسية » أرشيف الوسم : الأكل

أرشيف الوسم : الأكل

علمي طفلك الاعتماد على نفسه في الأكل

5617178_n

كون طفلك متلهّف لتناول الطعام بنفسه، قبل أن يغدو قادراً على ذلك بزمن طويل.ومهما جرّ الأمر من فوضى عليكِ أن تكوني مستعدةلإتّساخ وجهه وشعره وكرسيّه وثيابه، ومهما طالت مدّة الوجبات عليك تشجيع طفلك بكل طاقتك ،فهذه خطوته الأولى الفعلية نحو الإستقلالية.. وابعدي عنك التشنّج حيال مايجري خلال الوجبات،لأنّه إذا وجد طفلك وجبة الطعام مسليّة وممتعة،يغلب ألا تصادفي المشكلات فيما يتعلّق …

أكمل القراءة »

10 نصائح لتأكلي أقل

eat less

قد لا تحتاجين للكثير من الجهد أو للريجيمات القاسية لخسارة بعض الكيلوغرامات ، فربما لو غيرت القليل من السلوكيات اليومية ستخسرين وزنا دون تعب و من دون أن تنتبهي حتى . إليك 10 نصائح صغيرة لتأكلي أقل : 1) لا تذهبي إلى السوبرماركت و معدتك خاوية فالجائع يميل إلى شراء كمية أكبر من الأطعمة التي تسبب السمنة كالحلويات . 2) …

أكمل القراءة »

نصائح للنحيفات

SKINNY

قد تجد الكثيرات صعوبة في إنقاص وزنهن و تتمنين لو تستطعن التخلص و لو من كيلوغرام واحد من الدهون و لكن بالمقابل تحلم أخريات بأن يكتسبن بعض الوزن و تحاولن كل شيء من أجل ذلك . هذه نصائح فعالة لزيادة الوزن و الحصول على وجه ممتلئ في وقت قصير : – واظبي كل صباح على تناول كوب من الماء الدافئ …

أكمل القراءة »

اتيكيت تناول الطعام

ETIQUETTE1

إن أهمية الاتيكيت تكمن في جعل السلوك يبدو لائقا أكثر و مهذبا ما يضفي إرتياحا أكثر في التعامل ، و يبدو لنا اتيكيت الأكل غاية في التعقيد حسب ما نراه في الأفلام على التلفاز شوكة خاصة للسلطة و أخرى للحم و ثالثة للسباجتي و رابعة للحلو كذلك تصطف أربعة أو خمسة سكاكين والمعالق و المنديل و …و … كل ذلك …

أكمل القراءة »

ابتعدي عن بعض العادات السيئة بعد الأكل

Stay away from some bad habits after eating

صحتك سيدتي ليست فقط باتباعك نظام غذائي صحي بل أيضاً الإمتناع عن بعض العادات بعد الأكل لذا حاولي جاهدةً الإبتعاد على بعض العادات السيئة لتكوني دائماً بصحة جيدة وهنا جئتك بأهمها لتتجنبها  : -لا تشربي الشاي مباشرةً بعد الأكل  لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة …

أكمل القراءة »

6 نصائح ضرورية للمرأه الحامل

gc002031

فترة الحمل فترة حساسة جداً  تبذل فيها  المرأة جهدا كبيرا جسديا ونفسيا مما يسبب لها بعض الأحيان عدة مشاكل .ولو أنها تتبع النصائح الطبية  للحوامل لاستطاعت أن تتخطي كل  هذه  المشاكل  وتعيش هذه الفترة الجميلة بصحة جيدة. ولذلك سأقدم لك سيدتي حواء  6 نصائح مهمه  حاولي أن تتبعيها : 1.تحركي  -الرياضة مفيد للصحة! إن كنت تمارسين رياضة خاصة بك فيمكنك …

أكمل القراءة »

عندما أشعر بالضغط، أرفه عن نفسي بالأكل! ما الحل؟

عندما أشعر بالضغط، أرفه عن نفسي بالأكل! ما الحل؟

 الطعام، كل واحد منا يتطلّع إليه من منظاره الخاص، محاولاً تلبية حاجة معيّنة، خاصة إذا كان شهياً.منا من يستمتع ويتلذّذ به، منا من يتناوله فقط لأنه جائع، أما الكثير منا، أحياناً، يتناوله بلا وعي نتيجة للضغط النفسي أو الشعور بالملل أو الحزن أو الفرح. وهذا أمر طبيعي نتعرّض له جميعاً مرات عديدة. وفي هذا الحالة، غالباً ما تكون نوعية الأطعمة …

أكمل القراءة »