الرئيسية » أرشيف الوسم : الأملاح المعدنية

أرشيف الوسم : الأملاح المعدنية

اهمية فيتامين B المركب

فيتامين B  مركب من الفيتامينات الغنية والضرورية التي ينصح بتناولها كجزء من النظام الغذائي . فيتامين B  المركب : – يشتمل هذا الفيتامين على 12 نوعاً من الفيتامينات، مصادره: يوجد بشكل طبيعي في الخمائر وأجنة الحبوب والقمح الكامل والبيض والكبد والخضروات. من أهم أنواعه: * بيوتين أو فيتامين H : خاص بالنمو ويوجد على هيئة بلورات عديمة اللون . * …

أكمل القراءة »

فوائد التوت الأحمر

تحتوي ثمار التوت على كميةٍ كبيرةٍ من الأملاح المعدنية مثل الفوسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، النحاس، المنجنيز، والكبريت، وبذلك فالتوت يُعتبر بمثابة مصدرٍ ممتازٍ للأملاح المعدنية، كما يحتوي التوت على الكثيرمن الفيتامينات. إستخدامات التوت. – يُستخدم عصير التوت كغرغرة وشراب ثلاث مراتٍ في اليوم لحالات الحميات والتهاب الحنجرة والحصبة. – يُشرب مغلي جذور التوت بمعدل كوباً واحداً يومياً على الريق …

أكمل القراءة »

فوائد الخس المذهلة

يحتوي الخس على العديد من الفوائد الصحية, كما أنه منخفض السعرات الحرارية, ويناسب متبعي الرجيم, ومن أهم العناصر التي يحتوي عليها الخس الآتي: 1- البروتين : فهو يحتوى على نسبة بروتين تعادل 17%من وزنه. 2- الكالسيوم : حبة الخس الواحدة تحتوى على 206 مليجرام كالسيوم سهل الامتصاص وبذلك يمكنك الحصول منه على كالسيوم أكثر مما تحصلي عليه من كوب الحليب. …

أكمل القراءة »