الرئيسية » أرشيف الوسم : الأنظمة الغذائية

أرشيف الوسم : الأنظمة الغذائية

أخطاء شائعة تحدث عند اتباع ريجيم معين

كثيرة هي الخطط والأنظمة الغذائية التي تدخلين فيها لتحصلين على الجسم المرغوب وإكتساب الرشاقة ؟ حسناً , عليكِ إذن أن تتعرفي على العادات التي من شأنها أن تفسد الأنظمة الغذائية التي تتبعينها حتى تستطيعي إكمال ما بدأتيه. 1-  عاداتك القديمة ! إذا قررتِ الدخول في نظام غذائي فعليكِ بإجراء بعض التغييرات على عاداتك حتى لا يفسد نظامك الجديد, فمثلاً البعض …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعدك للتخلص من الوزن

يتبع الكثير من الناس الأنظمة الغذائية والتي تعمل على خسارة الوزن ولكن من الطرق السهلة والذكية أن تتناولي الأطعمة التي تساعدك على خفض الوزن كالتالي. الكوسا قليل السعرات الحرارية(13 كيلو كالوري/100غ)، سهل الهضم ومدرّ للبول بسبب غناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس المياه في الجسم. التفاح يحتوي على كمية هامة من مادة ال”بكتين” التي تملك مفعولاً مضاعفاً على …

أكمل القراءة »

نصائح للحصول على أظافر طويلة وجذابة

الأظافر الطويلة لها مظهر جذاب خاصة إذا قمت بطلائها بطلاء أظافر مناسب , لكن الكثير من الفتيات لديها أظافر قصيرة وربما متقصفة وضعيفة , وإليكِ النصائح التالية لتحصلي على أظافر طويلة وقوية. 1-    فيتامين يومي. الفيتامينات تعتبر الطريقة المضمونة لتطويل الأظافر حيث تمدها بما تحتاج إليه وأهمها فيتامينات A B C D   , كما يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على …

أكمل القراءة »