الرئيسية » أرشيف الوسم : الإستلقاء على الأرض

أرشيف الوسم : الإستلقاء على الأرض

مجموعة من تمارين الرياضة اليومية

exercise

التمارين الرياضية اليومية لها من الأهمية مكان كبير والتي يغفلها أكثر الناس حيث أن لها تأثير إيجابي على الصحة البدنية وعمل أجهزة الجسم وأيضاً الصحة النفسية وكذلك المظهر السليم , فيما يلي مجموعة من تمارين الصباح. 1-      الوقوف إستناداً إلى الحائط مع رفع الرأس جيداً والإسترخاء ويكرر 10 مرات. 2-      الجلوس على كرسي ووضع يدك اليمنى على عرض صدرك مع …

أكمل القراءة »