الرئيسية » أرشيف الوسم : الإفراط في الأكل

أرشيف الوسم : الإفراط في الأكل

لا تجعلي مشاعرك تتحكم في وزنك

emotional-eating

تلجأ المرأة أحيانا لتناول الطعام للتنفيس عن مشاعر الغضب والإحباط, ويؤدي هذا الأمر إلي اكتساب الوزن بسرعة وهو ما يعرف بظاهرة الأكل العاطفي, وللتغلب على هذا إليك بعض النصائح الهامة: 1- قبل المباشرة بالأكل أدركي مدى جوعك وان لم تكوني جائعة حقا تجنبي تناول الطعام. 2- دوني ما تأكلينه لتميزي الكمية وتضعي حدا للإفراط بالأكل . 3- جدي بديلا للأكل …

أكمل القراءة »