الرئيسية » أرشيف الوسم : الاجهاد

أرشيف الوسم : الاجهاد

تعلمي كيف تقاومي الإجهاد بطرق طبيعية

stress

الشعور بالعجز عن تغيير أي شيء في وضع صعب هو عامل مهم بشكل الإجهاد. وفي هذه الحالة فإن أفضل طريقة للحد من التوتر هو الاسترخاء ومحاولة استعادة بعض الهدوء وضبط النفس. للقضاء على الإجهاد عليك اتباع هذه النصائح الثمانية التالية: 1- من المعروف أن شاي البابونج يعتبر كعلاج كبير ضد الإجهاد و ذالك بشرب كوب ثلاث مرات في اليوم. 2- …

أكمل القراءة »

5 طرق بسيطة لمكافحة الإجهاد في أقل من ساعة

Stress

الحياة اليومية و انشغالات العمل سبب في تراكم الاجهاد, سنقدم لك هذه النصائح السريعة جدا للتخلص من الاجهاد في اقل من ساعة واحدة. 1- قومي لمدة 10 دقائق بمضغ العلكة: بعد دراسات قام بها باحثون استراليون اكدوا ان مضغ العلكة وقت الاحساس بالقلق  يقلل من الكورتيزول،و هو هرمون الإجهاد لان هذه العملية تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما …

أكمل القراءة »