الرئيسية » أرشيف الوسم : البروتينات

أرشيف الوسم : البروتينات

أسرار جمالك من مطبخك

إذا كنتِ من هواة برامج التجميل والعناية بصحتك ومظهرك فعليكِ أن تعلمي أن الجمال الحقيقي ينبع من الطبيعة وهو ينتظرك حقاً في مطبخك! المواد الغذائية التي يكتظ به مطبخنا تحتوي على العناصر الكاملة والتي يمكنها أن تجعلك تحصلين على الجمال الذي تريديه ولربما تصرفين الكثير من المال للحصول عليه . فوائد الأطعمة المختلفة من مطبخك : 1-      الخضروات. تقريباً لم …

أكمل القراءة »

البروتينات والفيتامينات عناصر أساسية فى الغذاء

طبيعة تناول الإنسان للأطعمة والمشروبات أى الروتين اليومى الغذائى هو السبب فى إصابته بالعديد من الأمراض، وهو السبب أيضا فى مدى توافر صحته والحفاظ عليها والقول بأنه يتمتع بصحة جيدة، لذا العناصر من الفيتامينات والبروتينات هى السبب وراء الحفاظ على صحته.. أهمية بعض القواعد التى يجب أن يسير عليها الإنسان، مثل تناول وجبتين إلى ثالث وجبات من أغذية غنية بالبروتينات …

أكمل القراءة »

أهم فوائد الفول

من الصحي جدا أن نفطر بالفول لأنه له العديد من الفوائد لصحة الانسان , تعرفي على أهم فوائد الفول. أهم فوائد الفول: أولا: غني بالبروتينات والمعادن والفيتامينات والحديد والفوسفور. ثانيا: يقلل من التوتر والتعي والارهاق الذي يصيب الجسم. ثالثا: يقلل من فرص الاصابة بالسرطان الذي يصيب الفم. رابعا: يزيد نسبة الكوليستيرول الجيد في الدم فيمنع أمراض القلب. خامسا: يحافظ على …

أكمل القراءة »

ريق الحلزون ،أفضل مضاد للتجاعيد

هل تبحثين عن علاج طبيعي لإزالة التجاعيد و ندبات حب الشباب أو آثار الحروق التي على الوجه أو الجسم ؟ هل تبحثين عن علاج فعال  وطبيعي لإزالة علامات التمدد التي تكون عادة على الفخذين و الوركين و البطن و الثديين بسبب الحمل، أو تغيير الوزن أو مرض الغدد الصماء ؟ العلاج الذي ثبتت فاعليته كمضاد للتجاعيد و مخفي للآثار على …

أكمل القراءة »

رجيم ينقص 5 كيلو في أسبوع

يمكنك باتباع هذا النظام الغذائي فقدان من 4-5 كجم ويتطلب هذا النظام 7 أيام فقط، وكل ما عليك هو اتباع هذا النظام بدقة. خيارات الإفطار اختاري طعام واحد فقط من قائمة الفواكه, وواحد من قائمة البروتينات, وواحد من قائمة الكربوهيدرات, ويمكنك مزجها معا بحرية, المهم عدم أكل أكثر من طعام واحد من القائمة الواحدة. الفواكه: (اختار واحدا من القائمة( 1 …

أكمل القراءة »

تغلبي على النحافة

ليس من السهل أبدا أن تزيدي وزنك بل هو أصعب من خسارة الوزن، ولكن بالإرادة واتباع الوسائل الفعالة يمكنك ذلك. بعض النصائح التي قد تساعدك في زيادة وزنك:   1-  يجب ان يحصل الفرد علي كمية من السعرات الحرارية تفوق احتياجاته اللازمة لممارسة النشاط المعتاد مع مراعاة ان تكون الزيادة بالتدريج . 2- تناولي المزيد من البروتينات التي تساعد في …

أكمل القراءة »