الرئيسية » أرشيف الوسم : البروتين

أرشيف الوسم : البروتين

عالجي شعرك بالبروتين في المنزل

علاج الشعر بالبروتين يضيف القوة لشعرك ويعيد إليه حيويته ومرونته، فالشعر يفقد البروتين الطبيعي الخاص به عند الاستخدام المفرط للحرارة والصبغة، فإذا كنتي تعرضين شعرك لهما بكثرة فاستخدمي علاج البروتين بصفة منتظمة أسبوعيًا، أما إذا كنت لا تفرطين في الحرارة والصبغة فاستخدميه كل شهرين. البروتين يكون من خلال العلاج بالكيراتين أو أن تصنعى وصفات منزلية كما يلي : أحضري بيضة …

أكمل القراءة »

حمية النوم !!

كثر الكلام مؤخرا عن حمية النوم و هي حمية تعتمد على النوم و الإسترخاء لفقدان الوزن الزائد و من المؤكد أنها من بين صرعات الريجيم و الأكثر غرابة ! و تصر أيمي فرانكيل التي اتبعت الحمية الجديدة بأنها فعالة للغاية حيث أنها خسرت 22 كيلوغراماً فقط من النوم . كما أوضحت الدكتورة كارولاين أبوفيان بأن قواعد هذه الحمية بسيطة : فقط …

أكمل القراءة »

ريجيم يفقدك 10 كيلوغرامات في الشهر

إن فصل الصيف قد إقترب و أصبح من الضروري عليك أن تخففي بعض الكيلوغرامات الزائدة ، ماذا لو كانت أكثر من بضعة كيلوغرامات ؟! ، إليك هذا الريجيم السريع الذي يخلصك من 10 كيلو في الشهر يعتمد هذا الرجيم على تقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات يومية مع التقليل من النشويات بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي (نصف ساعة يومياً على الأقل) …

أكمل القراءة »

خميرة البيرة، ما هي فوائدها ؟

خميرة البيرة ،غنية جدا بعناصر مهمة وفعالة لجسمنا، بل انها خليط من مضادات الأكسدة، إزالة السموم، والبروتين، الليسيثين و الأحماض الأمينية والجلوتاثيون، والمعادن، والفيتامينات B و الفيتامين D و هي واحدة من أندر المكملات الغذائية ذات الفوائد المتعددة : – خميرة البيرة فعالة ضد علامات التعب . – مضادة لأي نوع من العدوى عن طريق تعزيز جهاز المناعة . –  مفيدة …

أكمل القراءة »

الكرفس حليف الريجيم

الكرفس هو حليف حقيقي للريجيم، و تناوله بإستمرار يمكنك من انقاص وزنك بسهولة أكبر، ولكن هل هذا كل شيء عن الكرفس ؟ تابعي معنا ! الكرفس هو نبتة تقطف بأوراقها و جذورها و تستهلك في الطبخ كخضار وهناك 18 سعرة حرارية لكل 100 غرام من الكرفس ، و هو يحتوي على 1،5 غرام من البروتين، 2.4 غرام من الكربوهيدرات و …

أكمل القراءة »

المرأة الحامل النباتية

إن طبيعه النظام الغذائى النباتى لا ضرر منه أثناء الحمل للأم وجنينها إن أحسنت  المرأة الحامل استخدام العناصر الغذائية وتوظيفها بشكل صحيح . فالمرأة الحامل تحتاج إلى كافة العناصر الغذائية التى تزودها بالكم الملائم من البروتينات، الحديد، الألياف، الكالسيوم، الفيتامين، الماء، البقوليات، منتجات الألبان ومنتجات الصويا. و غياب اللحوم والأسماك في نظام غذائها قد يسبب لها عدة مشاكل لكونها غنية بالمواد …

أكمل القراءة »

أطعمة هامة لجمال شعرك وأظافرك

جمال شعرك وأظافرك يبدأ من الغذاء الصحي لجسمك وهناك العديد من الأغذية التي يجب أن تتناوليها حتى تتمتعي بشر جميل وأظافر صحية. أطعمة لجمال شعرك وأظافرك: أولا: فيتامين  A الموجود في العديد من الخضروات مثل الجزر وهو ضروري جدا للحفاظ على لمهان وجمال شعرك وقوة أظفافرك. ثانيا:الكالسيوم نقص الكالسيوم يؤدي الى أظافر ضعيفة وسهلة الكسر والكالسيوم ضروري لنمو شعر صحي …

أكمل القراءة »

لحماية قلبك من المشكلات.. حافظي على الكربوهيدرات

أماطت دراسة علمية حديثة أجراها فريق دولي من الباحثين اللثام عن أن السيدات اللاتي ينتظمن على تناول وجبات غذائية تحتوى على كميات قليلة من الكربوهيدرات وغنية بمصادر البروتين معرضات بشكل أكبر للإصابة بأمراض القلب المختلفة ومن أهمها السكتة والأزمات القلبية. وجاء في الدراسة التي نشرت بالدورية الطبية البريطانية بريتش ميديكال جورنال الدراسة أنه على الرغم من أن العدد الفعلي للسيدات …

أكمل القراءة »

5 عناصر أساسية لحمل صحي ومولود سليم

الحمل رحلة شاقة من بدايتها لنهايتها, وليكون حملك صحي وتتجنبي المخاطر والمضاعفات عليك بالحرص على تضمين نظامك الغذائي خمس عناصر رئيسية تتلخص في الآتي. 1. الكالسيوم تحتاج المرأة البالغة إلى حوالي 1000 ملليغرام من الكالسيوم كل يوم, ويمكنك الحصول على أغلبية الكالسيوم من منتجات الألبان, فكوب واحد من الحليب يحتوي على 300 ملغ من الكالسيوم, ومن المصادر الهامة الأخرى للكالسيوم …

أكمل القراءة »

الأطعمة السبعة لمنع تساقط الشعر

لا يزال الأطباء والباحثون يحاولون اكتشاف السر لمنع تساقط الشعر, وإلي الآن لم يتم اكتشاف الأسباب الفعالة لمنع التساقط, ولكن هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تؤكل لتقوية الشعر و منع تساقطه, حيث تحتوي هذه الأطعمة على الفيتامينات والمعادن التي لا غنى عنها للحفاظ على جمال الشعر وصحته ومن هذه الأطعمة: الجوز تمثل الأحماض الدهنية الأساسية أحد المغذيات …

أكمل القراءة »

كيف تحصلين على أظافر قوية وجميلة؟

أفضل طريقة للحصول على أظافر صحية هى الاهتمام بالغذاء الصحى المتكامل وحماية يديك من العوامل البيئية السيئة. نصائح مهمة: 1- لابد من تناول الكالسيوم و البروتين وفيتامين ب فى النظام الغذائي. 2- ارتداء القفازات المطاطية عند استخدام مواد التنظيف او غسل الاطباق أو العمل فى الحديقة لحماية أظافرك من الكيماويات والأوساخ. 3- ترطيب الأظافر باستمرار باستخدام كريمات مناسبة. 4- قص …

أكمل القراءة »