الرئيسية » أرشيف الوسم : البيوتين

أرشيف الوسم : البيوتين

البيوتين سحر الشعر

يعد البيوتين (B7 ) من أهم العناصر لنمو الشعر, والحصول على شعر صحي ولامع, حيث يعرف ب”فيتامين الشعر”, وتشير الأبحاث إلي أن تناول 30 ميكروجرام من البيوتين يوميا هي النسبة المناسبة للبالغين, و يتوفر البيوتين في بعض الأطعمة من بينها: الفول السوداني الفول السوداني يحتوي على حوالي 100 ملغ من البيوتين للكوب الواحد. اللوز اللوز يحتوي على حوالي 90 ميكروغرام …

أكمل القراءة »

أهم 7 فيتامينات لنمو الشعر

يرجع تساقط الشعر لعدة أسباب من أهمها أسباب وراثية أو نقص الفيتامينات الهامة للجسم, لذا من اجل الحصول على شعر صحي وطويل, يجب إضافة هذه الفيتامينات إلى نظامك الغذائي. البيوتين يعرف البيوتين باسم “فيتامين الشعر” , حيث يعزز نمو الشعر ويمنع هشاشته، ونقص البيوتين الحاد يؤدي إلى تساقط الشعر، والرموش والحاجبين. فيتامين B12 فيتامين B12 هو أحد أهم الفيتامينات للشعر, …

أكمل القراءة »