الرئيسية » أرشيف الوسم : التخلص من الدهون

أرشيف الوسم : التخلص من الدهون

نصائح رائعة لزيادة حرق الدهون

diet-weight-loss

تعاني أغلب السيدات من البطء في حرق السعرات الحرارية, أثناء اتباع الأنظمة المخفضة للوزن وبالتالي خسارةً قليلةً في أوزانهن, إلا أنهن لا يعرفن أن تحقيق أحلامهن, يرتبط بزيادة سرعة عملية “الميتابوليزم”, أو زيادة سرعة عمليات الأيض (عمليات الهدم والبناء في الجسم), والتي تعني بالضرورة زيادةً في سرعة إنقاص الوزن, ولزيادتها استفيدي من هذه النصائح: النصيحة الأولى: مارسي الرياضة لأكثر من …

أكمل القراءة »

تمارين رياضية مصورة للتحلص من دهون البطن والأرداف

1222177043yT7C1D

الكثير من النساء في الوطن العربي تعاني من السمنة خاصة في منطقة الأرداف والبطن والمؤخرة ولكن يمكن التخلص منها تدريجيا عن طريق التمارين الرياضية كالآتي. الإستلقاء على الأرض ورفع الركبتين بطريقة إنسيابية . الإستلقاء على الأرض مع رفع القدمين واحدة تلو الأخر كما في الصورة. يساعد على التخلص من السمنة في منطقة البطن. الإستلقاء على الظهر ورفع المؤخة إلى أعلى. …

أكمل القراءة »

نصائح للحصول على أرداف رشيقة

happy_person_in_silhouette_a_woman_clapping_0515-0911-2801-0927_SMU

تعاني الكثير من النساء من ترهل منطقة الأرداف, الأمر الذي يسبب لهن الاكتئاب والخجل, وهناك عدة نصائح هامة للتخلص من الوزن الزائد في هذه المنطقة. – أكثري من الحليب ومشتقاته: اللبن الخالي من الدسم، الجبنة الخالية من الدسم، اللبنة الخالية من الدسم، والحليب الخالي من الدسم، هي المنتجات الأغنى بعنصر الكالسيوم الذي يساعدكِ في الحصول على جسم رائع. الكالسيوم يزيل …

أكمل القراءة »