التمارين الرياضية

كشفت دراسات جديدة أن الرياضات الشاقة لها علاقة بالتخفيف من رغبة الإنسان فى تناول الطعام بشكل أكبر مقارنة بممارسة التدريبات الخفيفة. وتوصل الباحثون فى جامعة… اقرأ المزيد »التمارين الرياضية الشاقة تخفض الشهية وممارستها تدريجيا أفضل

أوصت دراسة طبية بأن طول مدة ممارسة التمارين الرياضة هو ما يفيد الجسم واللياقة البدنية وليس قوتها وعنفها. فقد كشفت الدراسة التى أجريت بجامعة “كوينز”… اقرأ المزيد »أهمية طول مدة التمارين الرياضية

حذر باحثون طبيون بجامعة “كولورادو” الأمريكية من تناول الكالسيوم بعد ممارسة الرياضة. وأوضح الباحثون فى معرض أبحاثهم التى أجريت على أكثر من 52 رجلا تتراوح… اقرأ المزيد »احذري الكالسيوم بعد ممارسة التمارين الرياضية

كشف تقرير طبى نشر مؤخراً عن أبرز النصائح الطبية الذهبية والبسيطة للنوم بشكل سريع، وأبرز هذه الوسائل: 1.التمارين الرياضية: وثبت دورها بقوة كأحد أفضل الوسائل… اقرأ المزيد »وسائل بسيطة للنوم بشكل سريع

ممارسة التمارين الرياضية المثمرة ليست أقل شأنا من العمل الشاق، فالأمر كله يتعلق بالالتزام والتقيد بجدول زمني والتخطيط لتمارين يومية ونظم غذائية وتنفيذ كل ذلك،… اقرأ المزيد »أهمية ممارسة التمارين الرياضية

تنصح أحدث الأبحاث الطبية بأهمية تناول عصير الطماطم فور الانتهاء من ممارسة الرياضة والتمارين العنيفة فى الصالات الرياضية لفاعليته فى مساعدة الجسم على استعادة حيويته… اقرأ المزيد »عصير الطماطم الأمثل عقب التمارين الرياضية

يمكنك حرق الكثير من السعرات الحرارية خلال التمارين, لذا فإنه من الطبيعي بعد ذلك أن تشهد زيادة في الشهية. لذلك يطلب منك جسمك تناول الطعام… اقرأ المزيد »الطعام الملائم بعد ممارسة الرياضة

يمكنك أن تحافظي على رشاقتك ووزنك المثالي باتباع بعض العادات البسيطة جدا في اليوم مع الامتناع عن بعض العادات الأخرى. نصائح لتحافظي على رشاقتك: أولا:… اقرأ المزيد »نصائح هامة لرشاقة دائمة ووزن مثالي

ساقدم لك اليموم بعض الخطوات العملية لتجاوز ألشعور بالكآبة بكل سهولة : نامي تأكدي من الحصول على قسط كاف من النوم من 6 إلى 8… اقرأ المزيد »تجاوزي الشعور بالكآبة

كشفت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين بجامعة Nebraska، أن الناجين من مرض السرطان الذين يمارسون التمارين البدنية لعدة أسابيع بعد إكمال العلاج الكيمائي، يتمتعون… اقرأ المزيد »الرياضة تقوي الخلايا المناعية التي تبعد عنك السرطان

العقل مثل الجسم يحتاج الى التمارين والتغذية السليمة لينشط وترتفع قدراته على العطاء والانجاز وهناك بعض الأمور البسيطة التي يمكنك القيام بها لتنشيط ذاكرتك ومنع… اقرأ المزيد »كيف تنشطين ذاكرتك وتحاربين الزهايمر؟

الاستيقاظ صباحا بحيوية ونشاط يجعل يومك مميزا وممتعا حيث تنجزين كل ما عليكي فعله بحب ونشاط وسعادة فلا يتخلل يومك الكسل والخمول , وهناك بعض… اقرأ المزيد »أهم أسرار النشاط والحيوية في الصباح