الرئيسية » أرشيف الوسم : الحبوب

أرشيف الوسم : الحبوب

جدول السعرات الحرارية للحبوب النشوية

تعتبر الحبوب والنشويات ضرورية لنظام غذائي متوازن. اكتشفي معنا السعرات الحرارية التي توجد في هذه المكونات الغذائية لتتمكني من تحديد برنامج ناجح اثناء الحمية. – المعكرونة المطبوخة من فول الصويا  تتكون من 60.7 كيلو كالوري – عصيدة من دقيق الذرة أو السميد  تتكون من  61.8 كيلو كالوري – الأرز الأبيض المطهي يتكون من  135 كيلو كالوري – الأرز الأحمر المطهي …

أكمل القراءة »

التخلص من حبوب المؤخرة وتبييضها

يؤثر ظهور الحبوب على ملمس وشكل المؤخرة، ولهذا الأمر أسباب عديدة مثل عدم الاهتمام بالتجفيف، والجلوس لفترات طويلة، ووجود بكتريا وعدم علاجها، إليك هذه النصائح للتخلص من حبوب المؤخرة وتنعيمها وتبييضها: في كل مرة تستحمين فيها ادعكي المؤخرة بأملاح السبا تقريبا دقيقتين الى ثلاث فى كل جهة بحركات دائرية وبعد التجفيف ادعكي بجليسوليد وليمون. التدليك اليومي تدليك بكريم جرجنز بزبدة …

أكمل القراءة »

سلطة الحبوب والخضروات

500 غرام من الأرز البني والعدس 100 غرام من حبوب الكينوا عبوة صغيرة من البروكولي عبوة صغيرة من الهليون 200 غرام من السبانخ ملح، حسب الرغبة للصلصة 15 غراماً من البقدونس، وكميّة إضافية منه للتقديم 15 ملليلتراً من الخل الأبيض 50 ملليلتراً من زيت الزيتون ملح وفلفل أسود، حسب الرغبة في قدر، يغلى الماء المضاف إليه الملح، يضاف الأرز البني ويغلى على نار هادئة لمدّة 20 دقيقة. ثم، تضاف حبوب العدس والكينوا وتغلى لمدّة 12 إلى 15 دقيقة، أو إلى أن تنضج. ثم، تصفّى. في هذه الأثناء، يطهى البروكولي والهليون لمدة 3 إلى 5 دقائق على البخار. ثم يحفظان في الماء البارد لكي لا ينضجان أكثر. ويوضعان جانباً. يطهى السبانخ في كمية قليلة من الماء المغلي، إلى أن يذبل. يصفّى ويعصر منه الماء الزائد. يقطّع إلى قطع كبيرة ويوضع جانباً. لإعداد الصلصة: تخلط مكوّناتها معاً في الخلاط اليدوي، ينثر الملح والفلفل الأسود. تخلط مكوّنات السلطة معاً، ينثر البقدونس، وتقدّم مع الصلصة

أكمل القراءة »

كيف تحضرين بشرتك لمكياج ناعم وجميل؟

لابد من تحضير بشرتك قبل وضع المكياج حتى يبدو ناعم وجميل وطبيعي , الهدف الأول من المكياج هو أن يعطي لبشرتك لون موحد ونضارة واشراق ويمكنك التوصل لتلك النتيجة عن طريق أن تجعلي بشرتك مستعدة للمكياج كما يلي. خطوات تحضير بشرتك للمكياج: أولا: لابد من تنظيف بشرتك جيدا جدا باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك حتى تزيلي جميع الأوساخ والزيوت المتراكمة …

أكمل القراءة »

علاج الحبوب التى تظهر بعد إزالة الشعر

هناك من يعاني من ظهور حبوب بمنطقة الأرجل بعد إزالة الشعر وهذه الحالة تظهر عادة بسبب وجود التهاب فى بصيلات الشعر والذى يظهر عادة بعد إزالة الشعر بسبب وجود حساسية للجلد من بعض انواع المزيلات للشعر أو بسبب أن مسام الجلد تكون مفتوحة بعد عملية الإزالة مباشرة . وعلاج هذه الحالة يكون عن طريق استخدام مركب يحتوى على مضاد حيوى …

أكمل القراءة »