الرئيسية » أرشيف الوسم : الحفاظ على الوزن

أرشيف الوسم : الحفاظ على الوزن

كيف تحافظين على الوزن المثالي؟

مما لا شك فيه ان فقدان الوزن يتطلب الكثير من التخطيط والانضباط والمحافظة, لذا لا تضيعي مجهودك بعد الرجيم لتكتسبي ما فقدتيه من الوزن مرة أخري, وإليك بعض القواعد البسيطة للحفاظ على الوزن المثالي. 1. نظمي وجباتك تعلمتي أثناء الرجيم تناول الطعام في أوقات محددة, وهذا ما يجب أن تستمري عليه, تناول ثلا وجبات يوميا وفي أوقات محددة, للحفاظ على …

أكمل القراءة »

نصائح علمية في اختيار الرجيم

حذرت منظمة الأغذية بإيطاليا النساء الذين يتبعون الحمية الغذائية من اتباع أنظمة الرجيم القاسية والتي تهمل العناصر الغذائية الأساسية, وأوضحت إحدى المجلات الطبية أن اتباع الأنظمة الغذائية طويلة المدي بطيئة المفعول أفضل بكثير من الانظمة السريعة, حيث أثبتت الانظمة طويلة المدي فاعليتها , كما أنها تقي متبعيها من أي خطر, وتساعدهم أيضا على الحفاظ على الوزن المثالي, بعكس الأنظمة السريعة …

أكمل القراءة »