الرئيسية » أرشيف الوسم : الدهون الصحية

أرشيف الوسم : الدهون الصحية

تناول الخبز يومياً يمنحك الحد اللازم من الدهون الصحية

20121204105723

أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين في جامعة برشلونة الإسبانية أن تناول الخبز بنسبة ترتبط بمقدار الدهون الصحية بالجسم قد تدعم صحة الأوعية الدموية بشكل عام، والدهون الصحية أو ما يعرف بـ”healthier lipid profile” تعني أن الشخص يكون لديه مستويات قليلة من الكولسترول السيء ومستويات عالية من الكولسترول الحسن.   وقام الباحثون بتحليل تأثير تناول الخبز “الأبيض أو الأسمر” …

أكمل القراءة »

وصفات لوجبات خفيفة.. أقل من 200 سعر حراري

354174

اقضي على احساسك بالجوع بهذه القضمات الصديقة لمنطقة الخصر، عندما ينتابك الاحساس بالجوع في فترة ما بعد الظهيرة (فترة العصر) قاومي رغبتك بتناول إحدى هذه الوجبات الخفيفة. فهذه الوجبات غنية بالمغذيات والحبوب الكاملة والألياف والبروتين الذي يمنحك الطاقة اللازمة ولا تزيد عدد سعراتها الحرارية عن 200 سعر. – خيار بدون بذور مع جبن قليل الدسم خيارة مقطعة إلى شرائح + …

أكمل القراءة »