الرئيسية » أرشيف الوسم : الدهون

أرشيف الوسم : الدهون

بالفيديو: تمـاريـن تخسيس الارداف

تكدس الدهون حول الأرداف تعتبر واحده من بين أكثر المشاكل التي تعاني منها بعض النساء حيث تحدث هذه المشكلة نتيجة لكثره الجلوس المستمر أو عدم إنتظام الهرمونات النسائية في الجسم. و لحسن الحظ سيدتي حواء كل مشكلة لها حل بذن الله. تابعي جميع الحركات الموجوده في هذا الفيديو وستلاحظين النتيجة بعد شهر واحد فقط.

أكمل القراءة »

السكريات خلال الحمل تعرض الأبناء لإدمان المخدرات

أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن السيدات اللاتى يتناولن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات بكثرة، أثناء فترة الحمل، قد يصبح أولادهن عرضة فى المستقبل لإدمان المخدرات والمشروبات الكحولية. وتابع باحثون من جامعة فلوريدا، وفقا لصحيفة “ديلى ميل” البريطانية، مجموعة من الفئران وأطفالهم واكتشفوا أن أبناء الفئران التى استهلكت كميات كبيرة من الدهون والسكريات خلال الحمل أصبحوا أثقل وزنا واستهلكوا مشروبات كحولية أكثر، …

أكمل القراءة »

تمارين اذابة الدهون وحرق السعرات الحرارية

هناك الكثير من الأنشطة والتمرينات الرياضية التي لديها القدرة علي اذابة الدهون وحرق السعرات الحرارية والتي يمكن اختيار من بينها التمارين المناسبة لكل شخص. ولا يقتصر حرق السعرات الحرارية واذابة الدهون من الجسم علي تمارين معينة قاسية يجب ممارستها علي أجهزة معقدة حديثة موجودة في صالات الألعاب الرياضية، حيث أن الانسان يحرق السعرات الحرارية طوال الوقت وبأي حركة تنتج عنه. …

أكمل القراءة »

كيف تقللين من افراز بشرتك للدهون؟

هل تعانين من البشرة الدهنية التي تفرز كميات كبيرة من الدهون مما يتسبب في ظهور البثور والرؤوس السوداء المزعجة على بشرتك , يمكنك التخلص من تلك المشكلة والتقليل من افراز بشرتك للدهون بالماسك التالي: ماسك لتقليل افراز الدهون على البشرة: مكونات الماسك: 1-   ربع فنجان من عصير الليمون. 2-  خمس ملاعق من الجبنة الكريمية. 3-  ثلاث ملاعق من الحليب البودرة. …

أكمل القراءة »

حبوب البن الخضراء تحرق الدهون دون آثار جانبية

توصلت أحدث الأبحاث الطبية إلى تناول حبوب البن الخضراء تعمل على خفض الوزن وحرق المزيد من الدهون دون حدوث آثار جانبية. وأوضح الباحثون أن البن الأخضر ليس من المنشطات بحيث لا يتسبب فى العصبية أو رفع معدلات ضربات القلب مثل البن المحمص أو الافيدرين. وكشفت الأبحاث عن أن حبوب القهوة الخضراء قد أثبتت بالفعل الدراسات فاعليتها فى المساعدة فى خفض …

أكمل القراءة »

وداعا للدهون مع قشر الليمون

الليمون فوائده كثيرة، وكذلك قشوره، فهو مذيب سريع للدهون وبخاصة في البطن والأرداف، وإليك الطريقة: •  قومي بعصر كيلو من الليمون وإحتفظي بالقشر النظيف جانباً. •  قومي بغلي قشر الليمون لمدة نصف ساعة في لترين من الماء ثم تخلصي من القشور المغلية واحتفظي بالماء. •   قومي بخلط عصير الليمون بماء مغلي قشر الليمون في زجاجة نظيفة واحتفظي بها في الثلاجة. …

أكمل القراءة »

حمية الجريب فروت

ظهرت هذه الحمية لأول مرة في الثلاثينات في الولايات المتحدة الأميركية ، و هي تعمد بشكل أساسي على تناول فاكهة الجريب فروت التي تحتوي على انزيمات خاصة يعتقد أنها تحرق الدهون في الجسم ، و تشتمل على تناول بعض أنواع الخضروات و القليل من الروتين . – الإفطار :  نصف حبة جريب فروت               قهوة من دون حليب – الغداء …

أكمل القراءة »

10 نصائح لتأكلي أقل

قد لا تحتاجين للكثير من الجهد أو للريجيمات القاسية لخسارة بعض الكيلوغرامات ، فربما لو غيرت القليل من السلوكيات اليومية ستخسرين وزنا دون تعب و من دون أن تنتبهي حتى . إليك 10 نصائح صغيرة لتأكلي أقل : 1) لا تذهبي إلى السوبرماركت و معدتك خاوية فالجائع يميل إلى شراء كمية أكبر من الأطعمة التي تسبب السمنة كالحلويات . 2) …

أكمل القراءة »

أهمية الأكل المنظم

حسب باحثين مختصين فإن الجسم عادة يميل إلى تحويل الطعام إلى الدهون في الليل، بينما يستعملها كمصدر للطاقة في النهار، و بالتالي فالأرجح أن أن إضطراب نظام النوم الطبيعي أو ما يُسمى بالساعة البيولوجية، يسبب اضطرابا في عملية الإستقلاب، حيث يخزن الجسم دهونا أكثر و يحرق سعرات أقل خلال النهار لنفس كمية الطعام التي يتم تناولها في ظروف طبيعية . …

أكمل القراءة »

حمية النوم !!

كثر الكلام مؤخرا عن حمية النوم و هي حمية تعتمد على النوم و الإسترخاء لفقدان الوزن الزائد و من المؤكد أنها من بين صرعات الريجيم و الأكثر غرابة ! و تصر أيمي فرانكيل التي اتبعت الحمية الجديدة بأنها فعالة للغاية حيث أنها خسرت 22 كيلوغراماً فقط من النوم . كما أوضحت الدكتورة كارولاين أبوفيان بأن قواعد هذه الحمية بسيطة : فقط …

أكمل القراءة »

أبسط تمرين لشد البطن

تعاني أغلب النساء في العالم العربي من تركز الدهون في منطقة البطن و خاصة بعد الولادة حيث ترتخي البطن و تترهل و تفسد بذلك شكل الجسم و يصبح أبعد ما يكون عن التناسق . إلا أن تمارين شد البطن تتميز بالصعوبة غالبا مما يجعلنا لا نواظب على ادائها و نركن للكسل . أما بالنسبة لهذا التمرين فالأمر مختلف و ينصح …

أكمل القراءة »

الكمون للتخلص من الدهون

للكمون عدة منافع فهو يساعد الجسم على التخلص من الغازات و بالتالي معالج للمغص كما انه يسرع عملية الهضم و هو مايحسن امتصاص الاكل بطريقة جيدة و يمنع تخزين الدهون في الجسم مما يؤدي الى تضعييف الجسم. نظرا لهذه الخصائص المميزة للكمون فانه يكون فعال و جيد لمن يعانون من السمنة الزائدة و الذين يرغبون في عمل ريجيم لانقاص الوزن …

أكمل القراءة »

الأطعمة الغنية بالكيراتين

سيدتي سمعتي طبعاً   بالكيراتين هذا إن لم تكوني قد جربته ؟ هل تعرفين ماهو الكرتين ؟ بإيجاز سأجيبك : الكرتين هو  مادة موجودة في ا الجلد والشعر والأظافر يحمي الشعر ويعطيه تألق وبريق. سيدتي هل سألتي يوما أين نجد الكراتين في غذائنا ؟ اليوم جئتك بثلاث مصادر للكراتين : الفواكهه والخضروات الفواكهة والخضروات برتقالية اللون كالجزر والمانجو والبطاطا ويتوافر الكيراتين …

أكمل القراءة »

ريجيم الكمون الفعال

لأن الكمون يُساعد على تخليص الجسم من الغازات والإمساك و يحسن عملية الهضم  وإمتصاص المواد الغذائية فإنه سيعمل على منع تخزين الدهون بالجسم، وبالتالي  إلى فقدان بعض الوزن ومن هنا تأتي فكرة رجيم الكمون، حيث يعمل رجيم الكمون على حرق الدهون بمعدل سريع، و خاصة على منطقة البطن و هو مكون طبيعي لا تذكر له آثار جانبية ذات أهمية تذكر …

أكمل القراءة »

التوتر يسبب الوزن الزائد

هل لاحظت على نفسك أنك تكسبين بعض الوزن الزائد في فترات تكون صعبة عليك بعض الشيء، و قد تلاحظين ذلك أكثر من مرة هذا لأن الأمر حقيقة واقعة، وفقا لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا . اجريت دراسة على مجموعة من النساء اللاتي يقعن تحت الضغوطات و التوتر و قد لوحظ اكتسابهن للوزن الزائد . في الغالب زيادة الوزن تكون في منطقة …

أكمل القراءة »