الرئيسية » أرشيف الوسم : الرجيم

أرشيف الوسم : الرجيم

تقنية التريلوجي لنجاح الرجيم

fa9293b803

هل تبحثين عن وسيلة لانقاص الوزن بسرعة و تجدين صعوبة في تحقيق ذلك ؟  من الواضح أن النظام الغذائي يلعب دورا هاما. ولذلك يجب علينا أن نختار وسيلة فعالة مع الاخذ بعين الاعتبار الاحتياجات الغذائية للجسم (تنبيه :هناك الكثير من الأنظمة الخطيرة !). ولكن هذا ليس كل شيء! ما يحتاج حقا الشخص الذي يسعى لانقاص وزنه بسرعة نسبيا هو الدعم …

أكمل القراءة »

نضارة وجهك أثناء الرجيم

1351331272p2298q

من المشكلات التي تواجه المرأة أثناء الرجيم أن وجهها يتأثر سريعًا فيفقد نضارته، ويبدو عليه الضعف والبهتان، وللتمتع بوجه مشرق نضر أثناء الرجيم إليك هذه الخطوات: 1. شرب الماء: عدم شرب الماء بكميات كافية يسبب جفاف البشرة ويفقدها نضارتها، لذا عليك سيدتي شرب كميات جيدة من الماء يومياً. 2. تدليك الوجه: دلكي بشرة وجهك يومياً لتنشطي الدورة الدموية التي تمنح …

أكمل القراءة »

أسباب عدم نقص الوزن رغم الرجيم

sahatak1.465795

هل اتبعت الأنظمة الغذائية والرياضة دون نتيجة؟ هل تشعرين بالإحباط بسبب فشل محاولاتك لإنقاص الوزن رغم التزامك بالتعليمات؟ تعرفي على الأسباب التي تبدد جهدك للوصول إلى الوزن المثالي: 1-      الغدة الدرقية: تعاني امرأة من كل عشر سيدات في مرحلة ما من عمرها من نقص في عمل الغدة الدرقية، ومن المعروف ان الغدة الدرقية من أهم وظائفها تنظيم حاجة الجسم من …

أكمل القراءة »

لماذا يزداد الوزن رغم الرجيم؟

279731-2-or-1330265649

من أكثر الأمور إحباطًا أن تقوم المرأة بحمية غذائية لإنقاص الوزن،  ولكنها تفاجأ بأن وزنها يزداد، ويرجع هذا الأمر إلى عدة أسباب: 1-تجويع جسمك إذا كنت تعتقدين أن التوقف عن تناول الطعام لمدة خمسة عشر يوما، سوف يوصلك إلى الوزن المثالي، فهذا غير صحيح على الإطلاق. الأجسام التي تدخل في وضع المجاعة المفاجئ تعمل على تخزين السعرات الحرارية أكثر من …

أكمل القراءة »

بيتزا الرجيم الخفيفة

Pizza accursed light

عيش توست حبتين طماطم فلفل بارد بصلة صغيرة جبنه قليلة دسم ويفضل (الشرائح) كمية قليلة جدا من الزيتون ملح + بهارات - يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع على النار لكن بدون زيت حتى تنضج. - ثم نضعها على التوست ونضع الزيتون والجبنةثم نضعها في الفرن وتقدم ساخنة.

أكمل القراءة »

أفضل عشرة أغذية حارقة للدهون

FAT3

تعاني كثير من النساء من الوزن الزائد الذي لا يفسد شكلهن فحسب وإنما يعرض صحتهن للخطر أيضاً ، ولهذا السبب  تلجأ الكثيرات منا إلى عمل الريجيمات على أمل منها أن تخسر بعض الوزن و للأسف لا يصل أغلبهن إلى المبتغى المطلوب إما بسبب قسوة الرجيم أو لعدم فاعليته أو ببساطة لعدم تمكنهن من مقاومة الأكل،لكن ماذا لو كان الأكل هو …

أكمل القراءة »

تطبيق “اخصائية التغذية والحمية”

mzl.gvogrird.320x480-75

التغذية الصحية والحمية هي من أهم الأشياء التي تأخذ إهتمام المرأه لذالك تحتاج دائما لزيارة إخصائي في هذا المجال وهو ما يكلفها الكثير من الجهد و المال  في بعض الأحيان ولهذا السبب بحثت لكن اليوم عن تطبيق يغنيكن من هذه المتاعب . التطبيق يحمل إسم “اخصائية التغذية والحمية” ويعمل دون الحاجة للأنترنت و  يشمل نصائح وارشادات للتغذية الصحية والحمية الجيدة …

أكمل القراءة »

4 أساسيات لفقدان الوزن

losing-weight-after-pregnancy2

إذا كنت تريدين فقد الوزن الزائد, فهناك بعض الأمور الهامة قبل البدء في الرجيم, من اجل تحقيق الأهداف المرجوة وخسران الوزن الزائد, ومن أهم هذه الأشياء: 1. تحديد الهدف يجب قبل البدء في أنظمة الرجيم المختلفة تحديد الهدف بوضوح, وتقدير عدد الكيلوجرامات التي تودين فقدها وكذلك تحيد المدة الزمنية التي يفقد خلالها هذا الوزن الزائد, وبذلك يمكنك اختيار النظام الغذائي …

أكمل القراءة »

كيف تحافظين على الوزن المثالي؟

royalty-free-body-weight-clipart-illustration-86148

مما لا شك فيه ان فقدان الوزن يتطلب الكثير من التخطيط والانضباط والمحافظة, لذا لا تضيعي مجهودك بعد الرجيم لتكتسبي ما فقدتيه من الوزن مرة أخري, وإليك بعض القواعد البسيطة للحفاظ على الوزن المثالي. 1. نظمي وجباتك تعلمتي أثناء الرجيم تناول الطعام في أوقات محددة, وهذا ما يجب أن تستمري عليه, تناول ثلا وجبات يوميا وفي أوقات محددة, للحفاظ على …

أكمل القراءة »

5 فوائد رائعة للصبار

PIC-181-1321727751

منذ عصور ما قبل التاريخ ويعتبر الألوفيرا – الصبار- مصنع الشفاء، حيث يستخدم لمكافحة الالتهاب داخل الجسم وعلى السطح الخارجي, كما أنها تضم ما يقرب من 20 من الأحماض الأمينية والمعادن الحيوية مثل المغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم، والأنزيمات، والفيتامينات، والسكريات، والنيتروجين، وغيرها. 1. فوائد القلب والأوعية الدموية الدراسات الحديثة أظهرت أن الألوفيرا يمكن أن تساعد على تعزيز الدورة الدموية، وخفض نسبة …

أكمل القراءة »

9 أمور قبل البدء في الرجيم

The-most-efficient-diet-plan-for-losing-weight-fast-The-rice-die-2

1- زيارة الطبيب اذهبي إلى طبيب التغذية قبل بدء اتباع نظام غذائي جديد، لمعرفة ما هو الآمن والمثالي لكِ، فقد يكون لديه بعض النصائح الهامة. 2- غيري تفكيرك لا تنظري إلى اتباع نظام غذائي على أنه ممارسة للتعذيب والحرمان، لأنك إذا اعتبرتِ النظام الغذائي حرمانًا فلن تستمعي به، ولن تستمري فيه. ونحن نعلم جميعا أن اتباع نظام غذائي يمثل تحديا …

أكمل القراءة »