الرئيسية » أرشيف الوسم : الزنك

أرشيف الوسم : الزنك

فيتامينات ومعادن تساعد على خسارة الوزن

Vitamins and minerals help with weight loss

سيدتي حواء وزنك زاد عن المطلوب؟ فإن قررت إتباع حمية لتتخلصي من الوزن الزائد لابد لك أن تقومي بهذه الخطوات – قومي بممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم – نظامك الغذائي لابد أن يكون في نفس الوقت غني بالعناصر الغذائية و منخفض السعرات الحرارية – تناولي الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن فهي تعزز مستويات الطاقة و تخلصك من …

أكمل القراءة »

أطعمة هامة لجمال شعرك وأظافرك

Vitamins-for-hair-and-nails

جمال شعرك وأظافرك يبدأ من الغذاء الصحي لجسمك وهناك العديد من الأغذية التي يجب أن تتناوليها حتى تتمتعي بشر جميل وأظافر صحية. أطعمة لجمال شعرك وأظافرك: أولا: فيتامين  A الموجود في العديد من الخضروات مثل الجزر وهو ضروري جدا للحفاظ على لمهان وجمال شعرك وقوة أظفافرك. ثانيا:الكالسيوم نقص الكالسيوم يؤدي الى أظافر ضعيفة وسهلة الكسر والكالسيوم ضروري لنمو شعر صحي …

أكمل القراءة »

الأطعمة السبعة لمنع تساقط الشعر

strong-hair

لا يزال الأطباء والباحثون يحاولون اكتشاف السر لمنع تساقط الشعر, وإلي الآن لم يتم اكتشاف الأسباب الفعالة لمنع التساقط, ولكن هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تؤكل لتقوية الشعر و منع تساقطه, حيث تحتوي هذه الأطعمة على الفيتامينات والمعادن التي لا غنى عنها للحفاظ على جمال الشعر وصحته ومن هذه الأطعمة: الجوز تمثل الأحماض الدهنية الأساسية أحد المغذيات …

أكمل القراءة »