الرئيسية » أرشيف الوسم : الضغط

أرشيف الوسم : الضغط

نظام الغذائى لمرضى الكولسترول والسكرى والضغط

img

الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة يقدم بعض النصائح الغذائية بشكل عام فى حالة مريض السكرى حيث يختلف النظام الغذائى من مريض إلى آخر تبعا لمراحل المرض وطرق العلاج ولكن يمكن تقديم وهى: 1- شرب 4 أكواب من الماء قبل كل وجبة بـ25 دقيقة. 2- إضافة وجبتين صغيرتين بعد الإفطار والغداء …

أكمل القراءة »

عندما أشعر بالضغط، أرفه عن نفسي بالأكل! ما الحل؟

عندما أشعر بالضغط، أرفه عن نفسي بالأكل! ما الحل؟

 الطعام، كل واحد منا يتطلّع إليه من منظاره الخاص، محاولاً تلبية حاجة معيّنة، خاصة إذا كان شهياً.منا من يستمتع ويتلذّذ به، منا من يتناوله فقط لأنه جائع، أما الكثير منا، أحياناً، يتناوله بلا وعي نتيجة للضغط النفسي أو الشعور بالملل أو الحزن أو الفرح. وهذا أمر طبيعي نتعرّض له جميعاً مرات عديدة. وفي هذا الحالة، غالباً ما تكون نوعية الأطعمة …

أكمل القراءة »