الرئيسية » أرشيف الوسم : الضغوط

أرشيف الوسم : الضغوط

تخلصي من الضغوط بالمشي

لا تفكري كثيرًا، ولا تحتدي في الخلافات.. كل ما عليكي أن تفعليه للتخلص من الضغوط المتراكمة هو أن تمشي. نعم فالمشي – حسبما أكد باحثون بريطانيون- هو أفضل السبل للتغلب على الضغوط  والهموم التي يتعرض لها الإنسان على مدار اليوم. وقال الباحثون، من جامعة برنستون في نيويورك، إن «السير بخفة أو الهرولة لديه بالفعل تأثير مهدئ على الإنسان من خلال …

أكمل القراءة »

كتابة الأفكار.. سر التخلص من الضغوط والوزن

أصبح التوتر والضغط النفسي هو سمة العصر الذي نعيش به, وبخاصة للمرأة التي تتعامل مع مهام وضغوط مختلفة ولا تنتهي.  وأثبتت بعض الدراسات الحديثة أنه يمكن للإنسان ـ من خلال تدوين أفكاره وكتابتها ـ التخلص من القلق والتوتر والضغط الذي يتعرض له, وعلق الدكتور تامر العمروسي استشاري الطب النفسي بالأمانة العامة للصحة النفسية علي هذه الدراسات مؤكدا أن الانتظام في …

أكمل القراءة »