الرئيسية » أرشيف الوسم : الغذاء الصحي

أرشيف الوسم : الغذاء الصحي

طرق إقناع الطفل لتناول الغذاء الصحي

8888

يفضل الكثير من الأطفال تناول الوجبات السريعة الموجودة في المطاعم ولايحبون تناول الأطعمة الصحية التي تقدميها له في المنزل مما يقلل من مناعة الطفل ويسبب له السمنة والكثير من الأمراض , لذا تعرفي معنا عللا بعض الطرق التي تشجع طفلك على تناول الطعام الصحي. طرق اقناع الطفل على تناول الطعام الصحي: أولا: لابد أن يكون الوالدان قدوة للطفل في تناول …

أكمل القراءة »

انتبهي جيدًا لطبيعة غذائك بعد سن الأربعين

s92012246389

نبهت خبيرة التغذية التشيكية الطبيبة كارولين هافلاتا، فى بحث جديد، إلى ضرورة انتباه الإنسان إلى طريقة الغذاء لمرحلة ما بعد الأربعين عاماً، على أن تكون الأفضلية لاستهلاك البروتينات، مقابل تخفيض نسبة المواد الدهنية والسكرية إلى حدودها الدنيا، بالتزامن مع برنامج رياضى من أجل ضمان حياة طبيعية، بعيداً عن الأمراض مثل السكرى وارتفاع الضغط الشريانى واعتلال القلب وحتى السرطان. وحسب ما …

أكمل القراءة »

10 أطعمة ضرورية لصحة وجمال شعرك

healthy-stronger-hair-foods

كل امرأة تتمنى أن يصبح شعرها جميلاً ناعماً لامعاً ولكي تحصلي على ذلك فالطريق الأمثل هو التغذية السليمة , فالكثير من الأطعمة غنية بالمعادن والسيلينيوم والحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم التي تعتبر ضرورية للحفاظ على فروة الرأس والشعر الصحي.  كما أن نقص البروتين يعتبر سبب رئيسي لتساقط الشعر , وإليكِ مجموعة من الأطعمة الضرورية لصحة الشعر. 1-     الخضروات الداكنة . مثل …

أكمل القراءة »

طريقة جديدة لإعداد ستيك اللحم في رمضان

351915

ثمرتا بطاطس ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون ملعقة صغيرة من الملح ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون 250 جم من ستيك اللحم ملعقة صغيرة ونصف الملعقة فلفل أسود ( غير مطحون) ربع كوب كريمة طبخ نصف كوب فاصوليا خضراء نصف كوب من أوراق السبانخ الطازجة

أكمل القراءة »

طريقة تحضير لقمة القاضى

2-jpg_084702

طريقة تحضير لقمة القاضى لحلوى شهر رمضان المكونات الشربات: كوبان من السكر كوبان من الماء عود قرفة 2 حبة حبهان 2 مسمار قرنفل ملعقة صغيرة فانيليا ملعقتان كبيرتان عسل الزلابية: كوب ماء دافئ ملعقتان كبيرتان خميرة كوب زبادى كوبان ونصف من الدقيق رشة مُحسن الدقيق طريقة التحضير الشربات: 1- يحضر شراب السكر بإضافة السكر والماء والقرفة والحبهان والقرنفل والفانيليا والعسل …

أكمل القراءة »

نصائح جمالية في رمضان

washing65_saidaonline_461288229

قد تصبح بشرتك باهتة وشاحبة خلال شهر رمضان نتيجة العادات الغذائية السيئة التي تتبعينها لذا اذا أردتي ان تتمتعي ببشرة نضرة ومتألقة لابد أن تهتمي كثيرا بالغذاء الصحي والعادات السليمة حتى لا تخسري جمالك وتألقك ورشاقتك. أهم النصائح لجمالك في رمضان: أولا: الامتناع عن تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة والمياه الغازية لأنها تحتوي على مادة الكافيين التي تضر البشرة وتمنع …

أكمل القراءة »

الأناناس.. فوائد لا حدود لها

41e7f40c6665678faeb9

الفوائد الغذائية والصحية للأناناس سواءً ثمرةً أو عصير، لما يحتويه من عناصرٍ يحتاج إليها جسم الإنسان لإتمام عملياته الحيوية. يحتوي الأناناس على العديد من الفيتامينات مثل: a ، b ، c , إضافةً لعددٍ من المعادن مثل المنغنيز والبوتاسيوم واليود والكالسيوم والفوسفور والكبريت والحديد والمغنيسيوم, لذا يعد غذاءً جيداً لإتمام العمليات الحيوية, والتي تعد إحدى فوائده المتنوعة والكثيرة, حيث يفيد …

أكمل القراءة »

أطعمة مفيدة للأطفال

599ce9329b

الأطفال في مرحلة النمو يحتاج جسمهم إلى الأغذية المفيدة والبروتينات التي تعمل على بناء أجسامهم بشكل سليم وزيادة المناعة لديهم , وهذه قائمة بأنواع الأطعمة المفيدة للأطفال. 1-     الكبد: من أشهر الأطعمة المفيدة للأطفال حيث يعمل على زيادة تدفق الدماء والأوكسجين لمخ الطفل، وتمنح المخ الحيوية والنشاط والطاقة وتعمل على تنشيط ذاكرة الطفل وإلى جوارها تقف الأسماك بأنواعها والمحار والدجاج …

أكمل القراءة »

5 نصائح للقضاء على التوتر

woman

التوتر مشكلة تعاني منها الكثير من النساء نتيجة التعرض لضغوطات الحياة المختلفة سواء في العمل أو البيت أو غيرها من المشاكل , وللأسف التوتر له العديد من التأثيرات السلبية على حياتنا اليومية وقراراتنا المصيرية لذا لابد أن تهدئي أعصابك وتتخلصي من التوتر لتنعمي بعقل هادئ وحياة مستقرة. اليكي خمس نصائح قد تساعدك لتتخلصي من التوتر: أولا: التأمل: ابتعدي عن كل …

أكمل القراءة »

كيف تطعمين أطفالك الغذاء الصحي؟

picky-little-eater

كثيرا ما يرفض الأطفال الطعام الصحة، ولا يطيقون الخضروات بالذات مما يؤدي إلى معارك بين الأم والأبناء، فهي تحرص على طعامهم الأغذية المفيدة، وهم لا يفكرون إلا في المذاق اللذيذ، ومع بعض الحيل والخيال يمكنك إطعام أطفالك الخضروات والفاكهة والطعام الصحي بسهولة، بل وسيقبل الكبار أيضا على هذا الطعام وإليكِ الأفكار: الغذاء المرح: أظهرت دراسة حديثة في جامعة كورنيل أن …

أكمل القراءة »