الرئيسية » أرشيف الوسم : الغذاء الملائم

أرشيف الوسم : الغذاء الملائم

الطعام الملائم بعد ممارسة الرياضة

201zed

يمكنك حرق الكثير من السعرات الحرارية خلال التمارين, لذا فإنه من الطبيعي بعد ذلك أن تشهد زيادة في الشهية. لذلك يطلب منك جسمك تناول الطعام من أجل إعادة بناء مخازن الوقود. و لكن إذا لم تكن حذراً, يمكنك في نهاية المطاف قد تتناول سعرات حرارية أكثر من السعرات التي أحرقتها في الصالة الرياضية, و من دون الحصول على تغذية مفيدة. …

أكمل القراءة »