الرئيسية » أرشيف الوسم : الفراش

أرشيف الوسم : الفراش

نصائح لنوم هانئ

SLEEP

كثير من الناس في كثير من الأحيان يستيقظون في الليل بسبب الأرق . من أجل حل هذه المشكلة و للنوم بسلام، اتبعي هذه النصائح البسيطة. كيف تنامين بسلام؟ – يجب أن تكوني منتظمة في أوقات النوم و في الحصول على ما يكفي (الحد الأدنى 8 ساعات من النوم) . – محاولة ممارسة التمارين البدنية أثناء النهار فهذا سوف يسمح لك …

أكمل القراءة »