الرئيسية » أرشيف الوسم : الكالسيوم

أرشيف الوسم : الكالسيوم

أفضل العلاجات الطبيعية للتخلص من مرض الغدي

مرض الغدي

هل تعانين من تقلصات مؤلمة أثناء الحيض مصاحبة لدورة شديدة أو نزيف حيضي مع انتفاخ البطن؟ هذه هي أعراض مرض الغدي، وقد فسر العديد من الأطباء أن هذا المرض يعود إلى اظطرابات هرمونية مما يتسبب في انفصال بطانة الرحم عن الجدار العضلي. لمعرفة أفضل الوصفات المنزلية لعلاج هذه الحالة المرضية يمكنك متابعتنا. 1- زيت الخروع: هو علاج بسيط و فعال …

أكمل القراءة »

احذري الكالسيوم بعد ممارسة التمارين الرياضية

حذر باحثون طبيون بجامعة “كولورادو” الأمريكية من تناول الكالسيوم بعد ممارسة الرياضة. وأوضح الباحثون فى معرض أبحاثهم التى أجريت على أكثر من 52 رجلا تتراوح أعمارهم ما بين “18 و45 عاما” أن تناول الكالسيوم عقب الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية يؤدى إلى حدوث انخفاض فى مستوى الكالسيوم فى الدم أثناء ممارسة الرياضة فى حال تناوله عقب ممارسة التمارين الرياضية. يأتى …

أكمل القراءة »

الفجل يقاوم الجراثيم

أوضحت دراسة علمية حديثة أن رائحة الفجل وطعمه الحاد الناتجة عن وجود مواد كيماوية فى تركيبه تمنع نمو الجراثيم فى الفم، وتساعد فى عدم تسوس الأسنان، كما يحتوى على طاقة كيماوية تساعد فى تخفيف الوزن . وبينت الدراسة أن هذه المادة الموجودة فى رأس الفجل الأبيض يحتوى على فيتامين “ث” المعروف بالحليف الأول للإنسان فى المقاومة ضد الأمراض . وحسب …

أكمل القراءة »

الحقيقة عن الكالسيوم و نمو الطفل

تتسائل الكثير من الأمهات إذا كان الكالسيوم حقا بتلك الأهمية التي توليها سائر الإعلانات التجارية أم أنها فقط ومضات إشهارية لا يرجى منه سوى التسويق لمنتوجات الالبان و مشتقاته و أن أهمية الكالسيوم ما هي إلا مبالغة . صحيح أن الإعلانات تركز على أهمية عنصر الكالسيوم لنمو طفلك لترويج بضائعها و تستغل بذلك حرص الأمهات لتقديم كل ما يلزم لنمو …

أكمل القراءة »

أهمية الكالسيوم لمرضى الكلى

كشف فريق من الباحثين الأمريكيين من خلال تقرير طبى نُشر مؤخراً عن مجموعة من الإرشادات والنصائح الرائعة لمرضى الكلى وللأشخاص الأصحاء أيضا، وذلك للحفاظ على صحة الكليتين أطول فترة ممكنة، وحمايتها من الأمراض المختلفة، وإليكم أبرز هذه النصائح: 1. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بانتظام مثل الألبان والزبادى والجبن، حيث يساهم فى خفض ضغط الدم المرتفع، وينصح بأن يتناول الإنسان مالا …

أكمل القراءة »

نصائح أساسية لصحة وجمال شعرك

جمال وصحة شعرك لا تعبر فقط عن شخصيتك وتضيف لجمالك المزيد ولكن في نفس الوقت تعبر عن مدى صحة جسمك وقوته , فالقلق والضعف يظهر أثرهما واضحاً مثلاً على شعرك , لذا حاولي الإهتمام بكل العناصر التي تؤثر عليه ثم حافظي على جماله لتنعمي بمظهر أفضل. نصائح ضرورية للعناية بالشعر : 1-قبل الإستحمام أو غسل الشعر قومي بتصفيفة بإستخدام الفرشاة …

أكمل القراءة »

الحليب لفقدان الوزن

في السنوات الأخيرة،ظهرت لمنتجات الألبان فضيلة جديدة إذ أنه تبين أنها تعزز فقدان الوزن! والواقع أن أنها تحتوي على الكالسيوم، لا يكتفي الذي لن يكون جيدا للعظام فحسب ، بل للرشاقة أيضا ! وقد أظهرت دراسة أن النساء اللاتي يتناولن جرعات أكبر من الكالسيوم يفقدن الوزن أكثر من اللاتي لايتناولنه إلا قليلا ! وأظهرت دراسة أخرى أن اتباع نظام غذائي …

أكمل القراءة »

المرأة الحامل النباتية

إن طبيعه النظام الغذائى النباتى لا ضرر منه أثناء الحمل للأم وجنينها إن أحسنت  المرأة الحامل استخدام العناصر الغذائية وتوظيفها بشكل صحيح . فالمرأة الحامل تحتاج إلى كافة العناصر الغذائية التى تزودها بالكم الملائم من البروتينات، الحديد، الألياف، الكالسيوم، الفيتامين، الماء، البقوليات، منتجات الألبان ومنتجات الصويا. و غياب اللحوم والأسماك في نظام غذائها قد يسبب لها عدة مشاكل لكونها غنية بالمواد …

أكمل القراءة »

أطعمة هامة لجمال شعرك وأظافرك

جمال شعرك وأظافرك يبدأ من الغذاء الصحي لجسمك وهناك العديد من الأغذية التي يجب أن تتناوليها حتى تتمتعي بشر جميل وأظافر صحية. أطعمة لجمال شعرك وأظافرك: أولا: فيتامين  A الموجود في العديد من الخضروات مثل الجزر وهو ضروري جدا للحفاظ على لمهان وجمال شعرك وقوة أظفافرك. ثانيا:الكالسيوم نقص الكالسيوم يؤدي الى أظافر ضعيفة وسهلة الكسر والكالسيوم ضروري لنمو شعر صحي …

أكمل القراءة »

أطعمة غنية بالكالسيوم

الكالسيوم ضروري وهام لجسم صحي وسليم, فهو ضروري لصحة العظام والأسنان, ويجب الحرص على تناول الكميات المناسبة من الكالسيوم, وعلي وجه الأخص الحوامل حيث يجب احتواء نظامهن الغذائي على كميات عالية من الكالسيوم من اجل صحة كل من الأم والجنين, ومن المشهور احتواء منتجات الالبان على نسب عالية من الكالسيوم, ولكن بعض الأشخاص لا يفضلون تناول منتجات الألبان, فإليهن مجموعة …

أكمل القراءة »

5 عناصر أساسية لحمل صحي ومولود سليم

الحمل رحلة شاقة من بدايتها لنهايتها, وليكون حملك صحي وتتجنبي المخاطر والمضاعفات عليك بالحرص على تضمين نظامك الغذائي خمس عناصر رئيسية تتلخص في الآتي. 1. الكالسيوم تحتاج المرأة البالغة إلى حوالي 1000 ملليغرام من الكالسيوم كل يوم, ويمكنك الحصول على أغلبية الكالسيوم من منتجات الألبان, فكوب واحد من الحليب يحتوي على 300 ملغ من الكالسيوم, ومن المصادر الهامة الأخرى للكالسيوم …

أكمل القراءة »

كيف تتغلبين على غثيان الحمل؟

معظم النساء الحوامل يعانين من غثيان الحمل والميل الى القيئ خصوصا عند الاستيقاظ صباحا ومن الممكن أن يستمر الشعور بالغثيان طوال اليوم, وغالبا يكون الغثيان خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل وفي بعض الأحيان يستمر طوال الحمل. الغثيان يجعلك تشعرين بالارهاق الدائم ويجعلك غير قادرة على انجاز أي مهام سواء في منزلك أو عملك. يمكنك التقليل من هذا الشعور حتى …

أكمل القراءة »

الزبادي إكسير الجمال لبشرتك

كما أن الزبادي مفيد جدا كمصدر للكالسيوم للجسم ويمنع هشاشة العظام. يحتوي الزبادي أيضا على العديد من أسرار الجمال للبشرة, لأن الزبادي يعتبر من أفضل مرطبات البشرة بالاضافة الى أنه يزيل الأوساخ والزيوت المتراكمة في مسام البشرة فيتركها نظيفة منتعشة مرطبة. يستغرق اعداد ماسك مرطب للبشرة باستخدام الزبادي بضع دقائق قليلة ولكن تأثيره السحري يظل لساعات طويلة. وجدير بالذكر أن …

أكمل القراءة »

حاربي هشاشة العظام بهذه الأطعمة

تسهم العادات الغذائية الخاطئة ومنها الإقبال على الوجبات السريعة في ظهور مرض هشاشة العظام لدى الكثيرات بعد سن الأربعين, وهشاشة العظام تظهر نتيجة حدوث خلل في تكوين العظام بسبب فقدان متزايد لأنسجتها مما يعرض المصابة بها إلى احتمالات متزايدة للكسور, وللأسف فهشاشة العظام تؤثر أيضا على الأسنان وتصيبها بالتخلخل وتعرضها لاحتمالات الكسر والسقوط بسهولة‏.‏ وحيث انه لايوجد علاج فعال مائة …

أكمل القراءة »

الأطعمة السبعة لمنع تساقط الشعر

لا يزال الأطباء والباحثون يحاولون اكتشاف السر لمنع تساقط الشعر, وإلي الآن لم يتم اكتشاف الأسباب الفعالة لمنع التساقط, ولكن هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تؤكل لتقوية الشعر و منع تساقطه, حيث تحتوي هذه الأطعمة على الفيتامينات والمعادن التي لا غنى عنها للحفاظ على جمال الشعر وصحته ومن هذه الأطعمة: الجوز تمثل الأحماض الدهنية الأساسية أحد المغذيات …

أكمل القراءة »