الرئيسية » أرشيف الوسم : الماء

أرشيف الوسم : الماء

إنقاص الوزن الزائد عن طريق شرب الكثير من المياه

images

شرب الكثير من المياه لا يكفي لاإنقاص الوزن و لكنه عنصر أساسي في نظام فعال. وهنا بعض النصائح لشرب المزيد من المياه والقضاء على السموم! 1- هل فكرت في كمية المياه التي تقومين باستهلاكها يوميا؟ هل هذه الكمية كافية لتغطية حاجيات الجسم؟ بعد الإجابة عن هذه الأسئلة عليك أن تلتزمي عزيزتي حواء بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من …

أكمل القراءة »

نصائح عملية للتخلص من حب الشباب

acne-mirror

للتخلص من مشكلة حب الشباب, استخدمي هذه الخلطات الطبيعية: عصير الليمون وماء الورد ـ خلط كميات متساوية من عصير الليمون وماء الورد.  ـ تطبيق هذا الخليط على المناطق المتضررة باستخدام كرات من القطن وتركها لمدة ساعة. ـ مواصلة القيام بذلك لحوالي 15 إلى 20 يوما للحصول على النتائج المرجوة. الأفوكادو ـ عمل عجينة من الماء والأفوكادو. ـ تطبيق العجينة على …

أكمل القراءة »

كيف تحافظين على بشرة شابة

YOUNG SKIN

بين 25 و 30 عاما، تظهر أول علامات الشيخوخة تحت العينين ، وعلى الجبين وفي زوايا الشفاه . وحالما تبدأ التجاعيد بالظهور، يصبح من الصعب الحد منها دون اللجوء إلى البوتوكس وغيرها من العلاجات التجميلية المكلفة . ولكن مع نصائح بسيطة، يمكنك تأخير آثار الشيخوخة والحفاظ على بشرة شابة و مشدودة لفترة طويلة ! – اختاري نظام غذائي متوازن ومتنوع غني بالفاكهة (الطازجة والمجففة)، والخضروات (الطازجة والجافة)، والبروتينات (المحار و فول الصويا و البيض و اللحوم و الأسماك و الدهون …) والكربوهيدرات (الحبوب غير المحلاة ، المعكرونة، الأرز، العدس، …) والدهون … (زيت الزيتون، زيت الكانولا، الجوز، بذور العنب، …). و ركزي على الأحماض الدهنية التي تتكفل بصيانة و تجديد خلايا الجلد . – اشربي لتر من الماء في اليوم على الأقل ، و يفضل الماء المعدني الغني بالمغنيسيوم . …

أكمل القراءة »

6 مشروبات طبيعية لإنقاص الوزن

healthy-woman-drinking-water

إليك بعض المشروبات الصحية التي تساعد علي فقد الوزن, كما انها قليلة السعرات الحرارية ومن أهمها: 1. اللبن خالي الدسم بالإضافة إلي الكالسيوم والمواد المغذية الاخرى الموجودة بالحليب, فهو يعد أفضل المشروبات لانقاص الوزن, ويمكنك شرب الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم، ويساعد الحليب على سرعة كسر الدهون الموجودة بالجسم, وإذا لم تكوني معتادة على شرب الحليب فحاولي إدخاله إلي …

أكمل القراءة »