الرئيسية » أرشيف الوسم : المشي

أرشيف الوسم : المشي

المشي افضل طريقة للتخسيس

حتى تتمكني حواء من انقاص وزنك دون اتباع حمية يجب عليك أن تسيري لأربع ساعات في الأسبوع و ذلك لمدة 40 دقيقة يوميا  ل6 مرات في الاسبوع حتى تتمكني من حرق 1600 سعرة حرارية. مع اتباع هذه النصائح الهامة و تطبيقها. النصيحة الاولى: يجب ان تقومي بقياس دقات القلب اثناء المشي مع ارتداء الساعة التي تصلك بالمدرب الذي يقوم بتحديد …

أكمل القراءة »

مراحل مشي الطفل

المشي من أهم المراحل التي يمر بها طفلك في حياته . فتعلم المشي يعتبر خطوة عملاقة نحو الاستقلالية. عندما يمر بمرحلة الوقوف و الوقوف مستعينا بالأريكة ثم الجري ليرتمي بأحضانك ثم القفز بكل ثقة بالنفس لن يبقى وقتها رضيعا صغيرا . متى يبدأ طفلك بالمشي ؟ غالبية الأطفال يخطون خطواتهم الأولى عند بلوغهم عامهم الأول ويتمكنون من المشي جيداً في …

أكمل القراءة »

التخلص من السعرات الحرارية الزائدة بالمشي

سيدتي حواء إن ممارسة الرياضة من أكثر الطرق التي تساعد على حرق الدهون ومن بين هذه الرياضات رياضة المشي التي تعتبر الأكثر فاعلية . اليوم سيدتي جمعت لك بعض الأطعمة مع الوقت اللازم من المشي لتفقد السعرات الحرارية الزائدة عن الجسم و تحافظي على رشاقتك وصحتك : – إن قمتي بأكل البيتزا فأنت تحتاجين إلى 122 دقيقة من المشي لحرقها. …

أكمل القراءة »