الرئيسية » أرشيف الوسم : الملاتونين

أرشيف الوسم : الملاتونين

فن النوم.. تعلمي كيف ترتاحين في نومك؟

كل شىء في الحياة يحتاج إلى راحة لكي يستمر في أداء عمله ويتسعيد نشاطه , فالنوم السليم يعطي لجسمك الراحة والحيوية والقدرة على مزاولة الأنشطة بكفاءة . – يفضل النوم خلال ساعات الليل حيث يفرز الجسم هرمون (الملاتونين) الذي يساعد على إسترخاء الجسم وخفض درجة حرارته , كما أن الشمس تمنع إفراز هرمون الملاتونين مما يقلل من فائدة النوم خلال …

أكمل القراءة »